12月6日，北京市进入商超、商务楼宇及各类公关场所，可不查验核酸阴性证明，扫码即可进入。
继各地逐渐“放开”之后，北京终于还是迈出了这一步。
消息一出，依然是有人欢呼，有人哀叹——我发现不止网上的人，甚至我早上睡觉的时候，都在听我爸妈在说：
“这日子口儿出去，多危险呀！”
我很惊讶，因为他们是每天抱怨“核酸”“封控”最多的人，如今真的要放开了，却又担心起了放开本身。
但是实际上，这样常态化查验“XX小时核酸”的*策，才实行了不到半年。
半年之前，在我过年第一次被隔离的时候，那时隔离的时间虽久，但去公共场所，是不需要提供限时核酸的。
想不到如此短的时间，大家潜移默化地都对这件事习以为常了，一旦离开居然还失去了安全感。
因此，今天这篇文章，作为一个家在北京，从小生活在北京的双胞胎老父亲，我就来跟大家分享一下，面对即将到来的“放开”，我的研究、思考和准备。
01
奥密克戎最大的后遗症
或许来自心理层面
近期，世界卫生组织牵头、全球医学科学家合作完成了当前最大规模的新冠后遗症研究。
研究方法在上面，这里为大家简述一下：
在奥密克戎*株流行前之前（SARS-CoV-2）——6.2%的患者，在感染病*三个月后，出现新冠后遗症，主要反映在：疲劳、认知问题、呼吸系统问题三个症状群。
这些症状会在一年以后逐渐消失，只有0.9%的患者依然有症状存在。
以及，一个很重要的数据推论：
ICU监护患者的后遗症最为严重，感染后症状越轻，发生后遗症的风险也越小。
如今面对奥密克戎，这样的研究有怎样的启示呢？
年11月9日，奥密克戎在南非被首次检测到，到前几天，变异株BF.7首次在国内被发现，刚刚过去了一年多。
这期间，奥密克戎自己也“卷”了起来，演化出了不同变种，整体趋势是——传播力在不断增强，逃避免疫的能力越来越强。
早期新冠病*会侵犯下呼吸道，引发人体剧烈的免疫反应，很多死亡造成等原因，是身体过度免疫造成的多脏器损害。
而如今，奥密克戎病*已经逐渐不侵犯肺部，它为了把传播技能点满，逃避免疫能力也不断加强——这也是为何，这几轮下来，病*的重症率和致死率很低。
很多患者，甚至是无症状的。
不仅仅是国外，国内也一直有专家团队在进行新冠后遗症AKA长新冠（国外的叫法）的研究。
截至目前，普遍的观点是，奥密克戎症状较轻，感染后遗症发生率较低。
一些研究显示，后遗症可能更多来自于心理因素。
抑郁、焦虑、失眠等等，很难判定这些症状是来源于病*本身，还是由于病*所引发的次生危害。或许，对于奥密克戎感染者来说，特别是无症状感染者，如何度过心理关，可能是当下最重要的事情。
对于我们大众来说，更是如此。
02
“病*才是地球的主人”
有个医学专家叔叔，曾经在公众演讲时提过这样一个观点，我觉得非常有趣：
智人的历史仅仅只有一万年，而病*在这个世界上已经存在了5亿年。这么看的话，病*才是世界的主人，而人类只是过客。
世界上有成千上万种病*，它们不断繁衍、变异，和病*共存，是一件客观存在的事情，想把冠状病*消灭是不可能的，甚至直到人类灭绝的那一天，病*也依然会存在。
因此，大可不必因为和病*共存而恐惧——因为我们一直就是这样活着的。
病*性疾病大多是自限性疾病，就像病*性感冒、HPV病*导致的唇疱疹那样，一段时间后自身免疫力会发生作用，病自会痊愈——这是为什么我们发现感冒了，吃药不吃药都一个礼拜好。
我们逐渐“放开”，也并不是“躺平”，是在正确认识病*的基础上，适时的策略调整。
国外也是如此——我们一直说国外“躺平”，但其实多数发达国家并没有。
以德国为例，前不久德国卫生部刚刚下达了最新的防疫*策：
取消全民隔离普通人如果+了，也可以去公共场所，只不过需要佩戴FFP2医院接诊新冠病人，按照普通呼吸道传染疾病流程处理，安置在单间负压病房
年至今，国外也经历过封城、隔离，只不过之后，针对奥密克戎变种，建立了更加严密、科学的生活防控*策。
没错，的确要防控，但生活同样非常重要！
许多研究表明，长期封闭、压力对于成年人和儿童的精神造成了巨大伤害，甚至对孩子的生长发育，都造成了影响。
这世上不仅仅只有新冠，只有奥密克戎，会对健康造成危害。
尊重科学，战胜恐惧——才是应对未来的唯一出路。
0
面对逐步“放开”
一些我自己的选择
以下是我个人的一些选择，带有主观色彩，仅供大家参考。
01
戴口罩，但不过度戴口罩
戴口罩可以有效阻挡呼吸道病*传播，这两年甚至感冒都少了很多——因此，外出去人多的场合，我还是会选择戴口罩。
此外，有证据显示，戴口罩由于缺氧导致的呼吸变化，长期会导致嘴唇变型——特别是对于小朋友来说。
因此，在一些相对非公众场合，能不戴就不戴了。戴口罩时，尽量采用鼻子呼吸。
02
不道听途说进行自我过度治疗
这两天，坊间听说“放开”，各种经过哪哪哪授权发布的，“什么症状吃什么药”的图片就流传开了。
实际上，过度用药、未经医嘱用药是一件非常危险的事，也是民间的重灾区。里面的很多药，一看也是处方药，根本自己买不到。
这种没来由的药品信息，一定要慎之又慎。
0
如果不舒服，应该怎么办呢？
我的建议是，无论是-还是+，以身体感受为准。
应对症状，该多喝水多喝水，该处理处理，医院去医院——如果没啥难受的，甚至自己都没感觉，戴好口罩，等转阴就完事儿了。
不用过度去思考，也不要不当回事，摆正心态就好。
04
保持健康的生活方式
保持健康的生活方式，增强体质和免疫力，是我们面对病*，最好的盾牌。
关于这件事，我专门写了一篇文章，总结这一年我减肥40斤保持，从体检处处红灯到全部合格的历程和经验。
今天篇幅有限，就下次再分享出来吧~
P.S.能不能彻底放开，以及放开后究竟会怎样，实际上很取决于疫苗的接种率。在这里，我想做一个简单的小调查，看看各位对于小孩接种疫苗的态度。
先明牌我的：我自己和家人已经接种了，但我会拒绝孩子接种。