北京中科白癜风医院刘云涛 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1695549630265956921&wfr=spider&for=pc5月26日举行的市疫情防控工作新闻发布会上，市教委副主任杨振峰介绍：全市高三、高二年级学生从6月6日，初三年级学生从6月13日起返校复学。经历了漫长的居家学习，身为父母本该长舒一口气，但因为返校的学生大多是毕业年级，“线上学习后遗症”与“毕业升学焦虑”双重因素的叠加，让很多家长都开始感到担忧。
曾有人描述孩子们对复学的感受——既盼望又害怕。眼下很多父母也在体验着这样的煎熬。种种担忧，都是为人父母的正常反应。那么该如何陪伴孩子平稳走过这段身心过渡期呢？上海市精神卫生中心志愿者、国家二级心理咨询师罗吴民给出了专业的建议。
照顾自己
在安定中捕捉需求
“在紧急情况下，首先戴好你自己的氧气罩，然后，如果你带着孩子，再去为他们戴好氧气罩。”坐过飞机朋友，一定会熟悉这句指导语。在“叶公好学”期，家长朋友尤其优先照顾自己的情绪，为青春期的孩子提供稳定的心理支持，所谓“知止而后有定，心定方安，安则宁，宁则慧。”在安定中，父母才能从孩子看似“对返校复课不以为然”的行为表象中，捕捉到他们真实的情绪感受。一些同学近期会报告：
“网课效率很低，甚至以前学过的知识都感觉模糊起来，想到高考就觉得好emo……”（心烦意乱、不知所措）
“我在网课的时候会不自觉地去摸鱼，但有时候真的管不住自己，好怕回去以后考试就现出原形。”（内疚自责、回避痛苦）
“本来就落下了很多，回学校也来不及复习了！”（焦虑、绝望）
……
遇到问题，却解决不了，人会本能地倾向于回避。青少年负责行为控制的前额叶发育还未成熟，而负责感受情绪的杏仁核、海马体又特别活跃，这就使得他们在面对困难时体验到的焦虑痛苦会更加剧烈和深刻。父母需要做的，是看见和安抚他们的情绪，而不是把自身的担心和想象（如，认为“因为两年前线上学习成绩滑坡，所以这会成绩也会不好”）叠加在孩子已有的负荷之上。
安抚孩子
在
