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不中风的方法,对中老年人太重要了不用吃 [复制链接]

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中医认为中风,有外风和内风之分,外风因感受外邪(风邪)所致,在《伤寒论》种称之为中风;内风属内伤病证,又称脑卒中,卒中等。现代一般称中风,多指内伤病证的类中风,多因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致。

脑梗就是一种缺血性脑卒中,是脑组织缺血缺氧而坏死引发的疾病。

数据显示,脑梗的死亡率高达70%,已经成为我国一大致死原因,而在经过了先进治疗的一部分人中,也可能留下偏瘫的后遗症。

因此,积极预防脑梗至关重要。

一、“睡觉”时有4异常,说明脑血管“堵塞”严重

01头痛

晚上人体的活动减少,血液粘稠度更高,更容易形成血栓,堵塞血管。

一旦脑血管堵塞,就会出现持续性的头痛,这种头痛可能导致难以入睡。

02手脚麻木

睡觉时频繁出现手脚麻木,尤其是单侧性的,要警惕。

当脑血管堵塞,脑供血不足时,会影响股皮层脊髓通路,处于肢体末端的手脚表现更加明显。

患者还可能会有突然拿不住东西、手持物体突然掉落等症状。

03单侧流口水

经常睡觉时不自觉的流口水,要警惕脑血管堵塞。

大脑缺血缺氧时,会使双侧的皮质脑干束受到影响,导致舌下功能紊乱,使患者出现单侧流口水、嘴歪眼斜、眼角闭合不严等症。

当动脉硬化及脑缺血缺氧严重时,患者还会出现频繁打哈欠的现象,要及时就医。

04手脚冰凉

手脚属于肢体的末端部位,一旦脑血管堵塞,会使供应手脚的血液更少,出现手脚冰凉的现象。

这一现象及时夜间盖好棉被,做好保暖措施,也难以捂热,要警惕。

二、预防中风的方法,对中老年人很重要

1、稳血压

据美国心脏协会介绍,高血压是中风的独立可干预的最大危险因素。

如果能将血压很好地控制在理想水平,会大大降低发病几率。

很多人都知道,血压最怕的是过高,其实不仅于此,血压还害怕过低和不稳!

不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面,临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例。

所以,高血压一经确诊就必须坚持服药治疗,以降低及稳定血压。

2、调情绪

保持乐观情绪,在诱发血压波动的各种因素中,情绪是其中非常重要的一个。所以,我们要尽量保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过。

3、戒烟酒

保护血管、控制危险因素,无论是吸烟还是饮酒,都会引起血管状态的应激改变,诱发心跳加快和血压上升,加重动脉硬化,这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。

4、择饮食

太咸太甜太油腻的都别吃,老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果豆制品,配适量瘦肉、鱼类、蛋类。

5、避劳累

这点年轻人一定注意,越来越多的临床观察发现,无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳,都会诱发脑出血。现在年轻人中风的发病率也越来越高了,所以一定注意不要过度疲劳,工作再怎么重要,也不比健康的身体重要!

6、防便秘

太多悲剧在如厕时发生,有相当多的中风患者,是在如厕大便的时候突然发病的。他们往往患有不同程度的便秘。

由于大便燥结,排便时用力,使得腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。因此,年纪越来越大了,便秘万万要不得,多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纤维的食物,可预防便秘。

7、动左手

灵活右脑,医学研究表明,脑出血最容易发生在血管相对脆弱的右脑。

所以,适当地锻炼右脑,对于预防脑溢血十分关键。其中最好的本办法就是在生活中有意识地多动左手。

8、喝足水

让血液不黏稠,老年人保持体内要有充足的水液,使血液稀释,保持血容量,对预防中风也是很有好处的。

9、适寒冷

防止血管剧烈收缩,由于寒冷会让血管收缩、痉挛,血压上升,所以气温降低是中风的直接诱发因素。

正因如此,我们应该有意识地让自己更多地适应寒冷,方法是在下午3点左右经常做一些户外的体育锻炼,比如慢跑、散步等等。

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