四十岁进入脑梗高发期,保养血管记住吃 [复制链接]

夏秋季节交替，天气忽冷忽热，很容易发生脑梗塞，尤其是四十岁之后，如果没有好好保养血管，血管逐渐老化，功能减弱，动脉硬化斑块的形成达到“高峰期”。若不加以重视，很容易出现血管堵塞，进而诱发严重的血管疾病，比如脑梗。

脑梗塞又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。发生脑梗后，如果没有及时进行救治，很可能因此而失去生命。而有些病人即使及时救治成功，也可能会留下偏瘫、行动不便等严重的后遗症。

那么如何保养我们的血管呢？这四件事一定要做好！

餐桌上两禁：

01肥肉

血管类方面的疾病大部分是因为身体里面的血脂含量过多，就会有很大一部分的脂肪堆积在血管里面，慢慢的就会形成厚厚的壁垒，阻止正常的血液循环，进而引发血管类的疾病。

肉类属于脂肪含量很高的食物，尤其是肥肉，会进一步的加重血脂的浓度，导致血脂浓度不断升高，血液变得更加黏稠，就会诱发动脉粥样硬化。血管动脉中斑块一旦形成，或会加重出现血栓，随即，可能会诱发出现脑梗。

02过咸食物

很多人口味重，喜欢做饭时候加很多盐，或者爱吃咸菜等加工食品，高盐分的食物对于血管也会有很高的伤害，盐分过高让血管处于不正常的血液环境，从而破坏血管壁的细胞，这样就会造成严重的血管类疾病。

睡前两忌：

03睡前喝酒

很多人觉得睡前喝点酒有助于睡眠，甚至还会对身体有好处，但是有些上了年纪的人，本身血管就容易老化和病变，如果长期睡前来一杯，酒精中有害物质有可能就会带来身体伤害。酒精摄入过多之后，血管持续受到刺激，就会导致血管发生病变，出现高血压，血管硬化的概率会明显增高，这样就很容易诱发脑梗。

04熬夜

现代人熬夜已经“司空见惯”，但是，熬夜却严重危害我们的血管健康。当我们整晚熬夜时，不仅破坏了自己的生物钟，也会破坏心脏和大脑血管的生物钟，从而导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素的过多分泌，导致血管收缩、血流缓慢、血液黏稠度增高。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。