中风后遗症别担心,ldquo穴rd [复制链接]

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*老师在节目中为我们详细介绍了中风后遗症的危害，并且生动的分析了为什么中风患者都会出现口眼歪斜、偏瘫等后遗症，最后也给到了我们非常宝贵的治疗方法。如果还没有仔细收听节目的朋友，一定不要错过。

此外，我们也收到了许多朋友们关于中风的问题。如“脑中风出现后遗症还能恢复到中风前的状态吗？”、“脑中风之后到底该第一时间运动？还是应该静养呢？”吃点什么有益大脑健康呢？

下面再给朋友们进行一下讲解

脑中风后遗症

还能恢复到中风前的状态吗

案例：刘阿姨，今年64岁，多年高血压病，血压最高达到过毫米汞柱，年发作过严重脑中风，当时突然头晕，伴随呕吐，医院的时候已经错过了最好的溶栓期，第二天出现眼歪口斜、半身麻木。但是刘阿姨因为顽强的意志，中风2个多月后就开始恢复太极拳锻炼，中风3个月后康复如常人。

中风之后的患者，为了避免静脉血栓的出现和肌肉的挛缩，一定的运动是必须的，但什么时间开始动，和脑卒中的类型有关！

脑卒中有三种常见的类型：颅内出血、脑梗死和蛛网膜下腔出血，这三种常见脑中风开始运动的时间不同。

大脑内出血尤其是蛛网膜下腔出血，应该至少平卧三周后，再根据恢复情况和医生的指导开始康复运动，否则非常容易二次出血！而刘阿姨这样脑梗的患者，则应该在评估了器官功能后，第一时间开始运动，越早运动对恢复大脑功能越有好处！

如果您不清楚自己属于哪种情况的脑卒中，也不清楚什么时候开始运动，建议咨询医生，谨遵医嘱。

除了选择合适的运动时间，那科学的锻炼能让大脑功能完全恢复吗？

科学的锻炼

能让大脑功能完全恢复吗

科学运动能否让大脑功能完全恢复这取决于发病后半暗带的大小。说的通俗一些就是看脑组织是否完全坏死。如果仅仅是脑供血不足，组织和功能还都正常。如果是严重供血不足，功能会受限。这两种情况都是可以科学运动恢复的。如果是脑组织完全坏死，是不可逆的。

要想维持大脑功能，中老年人群应该有意识地进行较复杂的运算和精细的动作，比如算算账、玩扑克牌、编织等。

锻炼大脑平衡能力的

五组动作操

大脑衰退的一个标志，就是平衡能力的下降，今天给大家带来了一套锻炼平衡的健康操，由易到难、循序渐进，非常适合老年人在家练习。

动作要点讲解：

1、双脚分开、与肩同宽；

2、脚尖冲前，既不要内八字，也不要外八字；

3、稍微弯曲膝盖；

4、直上直下地提起脚跟，越慢越好，提起来停顿1-2秒，再缓慢落下。

注意：重心不要往前移，要直上直下地提脚跟，感觉小腿肌肉绷紧，说明练对了。

1、双脚分开、与肩同宽；

2、脚尖冲前，提起脚跟，用脚掌抓地；

3、左右交替移动重心，把重心放在左脚或右脚上。

1、双脚分开、与肩同宽、一脚向前半步；

2、两脚的脚尖冲前，提起脚跟，用脚掌抓地；

3、前后交替移动重心，类似划船的动作，左右各十次即可。

1、双脚分开、与肩同宽、双手叉腰；

2、一侧膝盖稍微弯曲，另一侧脚前伸，脚后跟点地；

3、重心放在后面的腿上，前面的腿随时可抬起，不跌倒就练对了；

4、坚持30秒左右，换腿。

注意：当出现明显疲劳或者腿抖动、酸痛时，应立即停止。

1、双臂抬起，掌心向上；

2、一只脚缓慢抬起，大腿抬平后缓慢落下；

3、两脚交替进行。

注意：这组动作强度较大，可隔天练习，每天练习50次（左右脚各25次）。

中风患者吃点什么好？

坚果和鸡蛋中含有卵磷脂、磷脂等，这些都是大脑神经元构成神经膜的主要成分，因此建议，可以在保持营养均衡的情况下，每天吃1-2个鸡蛋和一小把坚果。

大豆里也富含卵磷脂，根据食物成分表的检测值显示，大豆做成豆皮后，其卵磷脂含量是最高的。所以适当吃腐竹，有助于滋养神经，保护大脑。

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