共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，低龄化、重度化趋势愈发明显，近视防控是一个长期的系统工程，需要*府牵头，学校与家庭发力、教师与家长参与。教育部公布的《年教育工作40项重点任务》明确提出，要促进青少年身心健康发展，各地儿童青少年总体近视率比年下降0.5或1个百分点以上。教育部将降低儿童青少年近视率列为重点任务，一方面体现了国家对儿童青少年健康的重视，另一方面也反映了近年来越来越高的儿童青少年近视率。
青少年近视防控非常关键的环节在于家长的参与，要想做好青少年近视防控，家长必须要给孩子立下以下6条规矩：
1、牢记一尺、一寸、一拳
书本与眼睛的距离一尺，手握铅笔一寸，胸跟桌子的距离一拳。阅读距离是近视发生的重要节点。
2、玩电子产品一次不超过30分钟
学龄前儿童看电视、玩电子产品，1次以20分钟为宜。不超过30分钟，距离最好为屏幕对角线的5-7倍；看书、练琴1个小时后，休息10-20分钟。
3、学习时光线不能太亮或太暗
学习时选择光线柔和、不频闪的台灯，放在左前方，此外需再开一个背景灯或顶灯；在太阳直射时不读书，在黑暗环境下不玩手机。
4、不要在走路、坐车时看书玩游戏
抖动的屏幕和文字容易使眼睛产生疲劳，坐车时玩电子产品对成人来说都是特别伤害眼睛的行为，更别说孩子了。
5、不要宅在家里
户外时间要保证每天都应该保证有1-2小时户外活动的时间，打一会球，多看绿色植物，让眼睛从远眺中得到放松。
6、保证营养均衡
少吃甜食注意饮食均衡，多吃蔬菜瓜果，多吃富含B族维生素和铬的食品。研究表明，近视的发生与饮食中缺铬密切相关，含铬食物包含粗粮、豆类、肝脏等。少吃甜食，如过多食用会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，导致近视。
青少年的视力问题现在大家越来越
