内娱纹身的明星不少，但纹花臂，而且敢露出来的有且仅有一个，还是个女星。
她就是谭维维。
印象中，谭维维向来都是天不怕、地不怕的样子。
当年“超女”夺得亚*后，不服气的她立马出了一首《谭某某》，当众diss尚雯婕：“我站在冠*左边，陪她嬉皮笑脸，她样样都不如我，wowo~”
谭维维之所以这么“狂妄”，并非没有原因。在参加快女比赛之前，谭维维已经活跃在四川各大晚会之中，甚至去维也纳金色大厅演唱。
拥有这样的硬实力，落到谁身上，都是不服的。
谭维维不仅真实，还很凶猛。
当年张博*瘾犯了，想要对谭维维实施暴力，练家子谭维维哪里容得下他胡作非为，直接反手就是一拳，医院。
前几天“谭维维九天瘦四斤”话题冲上热搜，大方晒出减肥食谱，甚至应粉丝要求，不仅有“简易版”，还有“详细版”。
可以说是十分real了。
更难得的是，谭维维的减肥食谱，与大多数不吃晚餐的女星不同，不仅有晚餐，能吃饭，餐品种类还特别多！
总结下来就是，主食、蔬菜类、豆类、奶类、肉类、坚果类全部都有，而且种类还特别丰富。
看看谭维维的自拍，面色红润，头发浓密，一点没有“减肥后遗症”。
和许多瘦骨如柴的“纸片女星”比起来，谭维维减肥的状态，看起来由内而外的健康。
有网友参考谭维维的减肥食谱，不运动，一星期就吃瘦6斤。
谭维维被网友笑称“减肥界的活菩萨”。
“谭维维减肥食谱”不仅对谭维维起效，对普通人也有效果，归根究底，是这份减肥食谱真实、容易坚持，不仅能吃吃吃，而且也可以不运动。
其次，这份减肥食谱，它科学。
减肥大致可以分为下面几种。
*图源《中国肥胖预防与控制蓝皮书》完全不吃米饭，只吃菜的女星，每日卡路里低得可怜，属于“极低能量膳食”，不能够提供日常所需的热量，典型的饿瘦。而谭维维的减肥食谱，属于限能量平衡膳食（CRD），这种减肥方法的优势是容易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险，是全民可用的减肥方法。难怪CRD被减肥界称为“万金油”。摒弃了土味与肥肉的谭维维，气质更加清爽轻盈，健康精神。我也尝试按照“谭维维详细版减肥食谱”，做了一星期减肥餐。不得不说真的管用，没有挨饿的情况下，一星期瘦了3斤。但作为媒体人，每天忙着追热点，写稿子，一来没时间，二来做餐热情褪去，只想“饭来张口”，如果有这样做好的减肥餐就好了。还真让我找到了。就是这款在微博上，*推荐的咚吃低卡正餐。
她在视频中称赞这款咚吃减肥餐，以科学界公认的健康减肥原理CRD为指导，由三星米其林大厨、营养师联合研发出一百多道有肉有菜、有饭有面的低卡正餐，一日三餐搭配好，全程冷链配送，很轻松就能靠吃瘦下来。
立马下单尝试了三日餐，到货速度巨快，第二天就到了，收到时还是冰冰凉凉的。满满当当一箱，每一袋上都标注了早中晚餐。
只吃了三日，就惊喜地发现自己居然轻了2斤！
而且没有任何头晕、吃不饱的情况，甚至每次吃完都觉得好吃，满足。
接下来就和你们好好说说，我为什么被咚吃低卡餐惊艳到，文末还准备了超值福利，不要错过了~
01吃好不如吃对咚吃，轻松拥有易瘦体质从很多明星的减肥食谱里，我们常见到鱼虾、牛肉、鸡蛋这些高蛋白的食物。因为蛋白质有很好的增肌作用，肌肉多的人相对于肌肉少的人，消耗的热量要多得多，就算在睡觉，身体的肌肉，也在一刻不停在燃烧热量，这就是“易瘦体质”。而咚吃低卡餐，一日三餐不仅有鸡肉、匈牙利牛肉，这些优质高蛋白，还有鳗鱼、小龙虾这些海鲜类，蛋白来源十分丰富。而且更是以独创黑科技（专利号：.4）——高蛋白米、高蛋白面为主食，蛋白质是普通米面的三倍！因为高蛋白米面混合了大米、大豆蛋白、乳清蛋白粉等6种优质蛋白，每g蛋白米含20.8g蛋白质。一份控卡鳗鱼饭，单单米饭的蛋白质含量，就足足等于12个鸡蛋。李佳琦更是直接夸高蛋白米的口感好，饱腹感强，而且由于多吃蛋白质，皮肤也变得更有弹性。小助理试吃两个月，从斤到斤，不仅五官变得立体起来，气质都有欧巴范。
吃过的用户反馈也是好评连连，口感和效果深受大家喜欢。
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