怎么样预防白癜风 http://m.39.net/pf/a_4644037.html今日!立秋了!!!
这就秋天了???
虽然户外的温度让人
丝毫感觉不到秋天的到来
还是一如既往的热到想哭
但是小编忍不住要问大家一个问题?
立秋是秋季的开始吗?
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立秋
风吹一片叶,万物已惊秋。
夏无病三分虚,人体由于夏天出汗,所以都是三分虚,靠什么恢复体力?
秋季,是最好的进补期。但是,秋季进补之前重要的是先调理脾胃。如果能有针对性地吃,就能像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样,让你健康、轻松地迈进秋天的大门。
立秋时节护安康
先调脾胃后进补
要促进脾胃功能的恢复,使体内的湿热之邪排出,以下三类人要格外注意:
脾虚者:吃点粥
表现:食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎*
食补:茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米,健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。
胃火旺者:吃点苦
表现:平素嗜食辛辣、油腻之品的人,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。
食补:适度多摄入些苦瓜、*瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,清泄胃中之火。
老人及儿童:吃点山楂
表现:由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。
食补:适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
少吃西瓜多吃豆
西瓜是很好的清热消暑水果,适合夏季食用,可立秋后,经过一个暑热的长夏,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人大多脾胃虚寒,要少吃西瓜等过于寒凉的水果,以免伤及脾胃,引起腹泻。
豆类多具有健脾利湿的功能,正合立秋节气之用。
可以多喝些三豆汤:
绿豆:清热解暑;
红小豆:清热利湿;
黑豆:健脾补肾。
三豆汤不仅能清热解*,还有健脾利湿的功效。
立秋养生吃对食物
立秋适合吃的四种菜
菠菜预防口腔溃疡
都说要暗送“秋菠“,秋天的菠菜的确很养生!
进入秋天以后,气候会逐渐开始变的干燥,主要的气候特点为风干物燥!多食用绿色蔬菜,有助于身体补充水分,尤其是菠菜含有丰富的核*素,能有效的预防口角溃疡、皮炎等病症。
西兰花预防感冒
春秋两季是感冒多发的季节!多补充维生素C则可以增强身体抵抗力,预防感冒。菜花维生素C的含量较高,尤其是西兰花,营养素的含量比同属于十字花科的白菜花高出很多,适合秋季多食用。
芹菜镇定神志
芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用,有助于促进睡眠。
丝瓜通经络、行血脉
中医认为,丝瓜性凉、味甘,具有清热、解*、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效,立秋时节可以适当的食用,但要注意不要过食!《滇南本草》中记载其:不宜多食,损命门相火,令人倒阳不举。
立秋适宜喝的养生汤
雪梨百合汁清热润燥
材料:雪梨1个,百合30克,杏仁10克,冰糖
做法:将雪梨洗净,去皮、核,切成小块;百合、杏仁洗净。雪梨、百合、杏仁一起放锅中,加水煮沸,放入冰糖,炖40分钟即成。
功效:百合和梨本来就是止咳润肺的好东西,二者一同食用更是清热润燥,具有很好的保健作用,尤其是对经常干咳的人。
大麦芽煮汤理气健脾
材料:大麦芽50克,冬瓜克,陈皮25克,生姜5片,猪瘦肉克
做法:大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1~2小时。
功效:清热消暑、理气健脾。
陈皮冬瓜二豆粥健脾祛湿消暑
材料:冬瓜克,陈皮5克,扁豆30克,黑豆30克
做法:将冬瓜洗净去皮切片,与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中,加适量清水,用小火煮至二豆熟烂,调入精盐即成。
功效:健脾祛湿消暑。
苓术荷叶粥健脾和胃
材料:茯苓15克,怀山30克,白术15克,砂仁5克,荷叶1张(或干品30克)剪碎,粳米克
做法:将茯苓、怀山、白术、砂仁、荷叶洗净,加适量水,先浸泡30分钟,大火煮沸后小火熬煮30分钟,去渣留汁,与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内,加适量清水,小火熬煮成粥。
功效:健脾和胃、祛湿解暑。
脾胃常安,吃嘛嘛香!
女人气血足,男人精气旺!
不用人夸颜色好,满面红光好运来!
名医医嘱
天气变凉,胃口也大开。于是,各种进补食材也纷纷在大家的餐桌上亮相。不过,湖北省荆州市名老中医、松滋百草济国医馆特聘专家李仁铭教授提醒,进补并不只是很多人想象中的“大鱼大肉”,也应根据市民不同的身体状况选择进补的食材,最好能对自己度夏后所缺的营养进行补充。如果您想详细了解养生,请联系松滋百草济国医馆,欢迎您前来咨询。
名医在线
坐诊时间:每周四、周六上午
坐诊时间:每周二、周三、周五上午
专家坐诊时间:每周日上午
坐诊地点:百草济国医馆(松滋市新江口镇建设路)
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立秋后虽然一时暑气难消
虽有“秋老虎”的余威
但总的趋势是天气逐渐凉爽
小伙伴们再坚持一下哈!
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