胃者，水谷之海，六腑之大源也。
五味入口，藏于胃，以养五脏气……
然而，胃为“娇脏”，诸多习惯，皆会损害胃部健康。
胃有“三怕”，尽量避免
一怕凉
胃，对于温度，十分敏感，喜温热，怕寒凉。
稍一受寒，胃就会感到不适，易胃病复发，甚至诱发新胃病。
冷饮、生冷海鲜、凉风等，都会损害脾胃健康，尽量远离。
二怕酒
酒精入胃，直接损害胃粘膜，加速胃部病变，尤其是白酒。
饮酒，可致使胃部，屡屡遭受乙醇的恶性刺激，易引起胃部慢性炎症，进而使胃黏膜重度增生，最终导致胃癌的发生。
酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。
三怕撑
暴饮暴食，吃得过多，胃会承受不了，出现病变。
胃部长处处于过饱状态，不利于胃黏膜修复，易导致胃酸入侵，引起各种胃病。
所以，想要保护胃部健康，一定要记住，切莫贪嘴，七八分饱最相宜。
胃不好的人，一般有3个表现，冬季养胃，坚持五个一
1、口臭异常
在众多导致胃病的因素中，感染幽门螺杆菌十分常见。
大部分胃部疾病，皆由其诱发所致，其中，便会引起消化不良，口臭异常。
幽门螺杆菌感染后，细菌产生的分泌物，会带来臭味，通过口腔散发出来。
幽门螺杆菌引发的口臭，刷牙漱口根本无法改善。
2、饭后反酸、烧心
饭后出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，往往与HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等有关。
烧心，就是一种烧灼感，通常在心窝口的位置，是因食物跑到食管所致。
所以，身体出现类似的情况，一定要及时检查，切莫忽视。
3、稍一受寒，便胃痛胃胀
脾胃阳气受损，胃寒的人，易出现胃脘疼痛，得温后痛感减轻。
寒冷的冬季，一受寒，便会出现胃肠胃痛的情况，需警惕胃部出现了问题。
冬季养胃，坚持五个一
1：一份好早餐
吃早餐，是养胃最重要的一步。
人体，经过一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。
如果不吃早餐，没有食物来中和，那么，强烈的胃酸，会损害胃粘膜健康。
此外，不吃早餐，还容易导致结石等疾病的发生。
早餐，不可少，也不可对付了事，要吃得有营养。
早餐，最好选择温热的食物，这样对于胃部健康更有益。
一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。
2：一杯热茶水
寒冷的冬季，喝点热茶，可暖胃驱寒。
热茶水，调理胃病，温和持久，具有其独特的优势。
用一些药食两用小植物，泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
苏子叶、玫瑰花、桂花、红枣等，都是不错的选择。
3：一份*色菜
中医讲，五色入五脏，*色入胃。
多食*色食物，有益脾胃健康。
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气，保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
胃不好的，不妨吃点南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。
*小米熬粥，有“代参汤”之美，可养胃补气血。
胡萝卜，可利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。
4：一份好睡眠
养护胃部，谨记“吃人参不如睡五更”。
良好充足的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。
通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。
一旦睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。
所以，养护胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。
5：一组养胃穴
经常按揉养胃穴，对于胃部健康，十分有益。
按揉足三里，可促进消化。
膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处
按揉中脘穴，可温胃理气。
位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
按揉天枢穴，可疏调肠腑、理气行滞、消食。
仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处
揉内关穴，改善胃痛、恶心、呕吐等。
腕横纹上2寸处。
与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠的蠕动，缓解胃酸反流的胃痛。
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