当神经中枢的血液循环出现障碍时，导致缺少血液以及氧气，形成局限性脑部组织缺血性坏死或者软化，最终引发脑梗，若抢救不及时会危害人们的身体健康。
在临床医学当中形成脑梗的因素，包括腺性梗死以及脑梗塞，脑梗塞占到全部脑中风的83%以上。
对于急性发作的脑梗应该采取急救措施，避免危害人们的生命安全，而且有一部分患者在术后也会出现后遗症，比如言语表达不清晰、行动不便等等，可想而知脑梗的危害是有多大。
与脑梗存在密切关系的疾病，包括肥胖症、风湿性心脏病、其他原因导致的脱水、休克状态、糖尿病、高血压、心律失常、其他动脉炎症、血压急速下降等等。
不管处在哪个年龄段的人，都容易产生脑梗塞，相比较而言，在45岁到75岁的老年人身上更容易出现，这也是患病的高发期，急性发作，而且在深夜更为严重。
中老年人一般患有心脑血管疾病时，应该在晚上警惕身体出现的异常变化，如医院做检查，防患于未然。
01为什么老年人或应要警惕“深夜脑梗”？
脑梗的发作特点比较急，在人们毫无准备的情况下，它会突然到来，晚上是一个很好的时间。
人们在夜晚处在深度睡眠的状态下，身体不会出现一些提醒，这也是心脏疾病以及脑梗塞的高发时期，身体皮肤温度自动调节，血压持续下降，血流速度比较慢，容易造成血管堵塞，加快脑梗的到来。
02诱发脑梗的原因有哪些？
1、不良的生活行为以及饮食习惯
尤其是对于中老年人来讲，如果没有养成良好的生活行为以及饮食习惯，更容易增加脑梗到来的速度。
长时间饮食不规律或者是熬夜不睡觉，再加上经常吃一些高温油炸或者含油量高的食物，会使血液浓度黏稠，形成血管堵塞，最终诱发脑梗。
2、长时间大量酗酒
医学研究人员指出：患有脑梗的患者其中有60%的人，是有常年吸烟喝酒的不良生活习惯，相当于酒精当中的物质会增加患有脑梗的风险，引起血管堵塞。
这主要是因为不断刺激血管，使血管变得更加脆弱，产生一些脂质物质以及纤维蛋白，血液浓度持续升高，刺激神经中枢使脑部血管变得更加脆弱，急性收缩痉挛的状态下，脑梗会快速到来。
3、身体患有慢性基础疾病
尤其是患有高血压以及糖尿病的人，要比普通人高出7倍以上患有脑梗的风险，所以屏幕前患有慢性疾病的人，一定要控制好自己的血压以及血糖，避免血液浓稠引起堵塞。
03忠告：晚饭后，3件事建议少做
1、吃完饭以后立马吃水果
适当的吃一些水果，可以为身体补充丰富的维生素、矿物质元素、微量元素等其他营养物质，同时还可以缓解身体缺水状态，但日常生活中也要注意吃水果的时间。
不建议大家在吃完饭以后立马吃水果，这主要是因为肠胃当中全是食物，血液会不断流向肠胃，促进消化吸收更多的营养物质，如果在这个时间段吃水果，会加大肠胃消化负担，影响消化系统。
在另外一方面来讲，水果以及食物存在着明显的不同消化时间，对于谷物类的食物需要一个到两个小时的时间才能够被完全消化。
而水果只需要半个小时，吃完晚饭以后立马吃水果，会导致对于吃进去的食物消化不稳，危害肠胃的健康发展。
2、吃完饭后立马吸烟
尤其是对于男性朋友来讲，在吃完饭以后去阳台上抽一根香烟，简直美妙的不得了。众所周知，吸烟危害身体健康，但是在吃完饭之后立马吸烟，香烟给身体带来的危害却是平时的两倍，甚至会高出更多。
在临床医学中患有脑梗的患者与常年吸烟存在密切联系，吸烟年数长的人是普通人，患有脑梗的2.5倍，饭后吸烟会使香烟当中的*性散发出更多。
吃完饭以后血液流通更顺畅，速度快，容易使香烟当中的物质流进各个器官，加倍对身体带来的损伤。
在这里要提醒屏幕前的各位老烟民，就算是很难戒掉香烟，也不要再吃晚饭以后立马去阳台抽烟，最好在一个小时以后再吸烟。
等到食物完全消化以后，血液会逐渐向身体各器官流通，速度放慢，可以适当减轻烟草对身体带来的伤害。
3、吃完饭后立马躺下
吃完饭以后血液会集中流向肠胃，帮助肠胃吸收掉更多的营养成分，大脑会出现短暂性的缺血、缺少氧气，更容易让人产生身体疲惫、困倦的情况。
有一部分人喜欢在吃完饭以后躺在沙发上，会感觉到非常的舒服，但这样的做法会导致食物逆流，出现胃反流现象，对于食管以及咽喉部位带来刺激感，更容易患上食管炎，甚至是食管癌。
尤其是对于中老年朋友，不建议大家在吃完饭以后立马躺下或者是坐下，不仅会危害肠胃健康，同时对于血液循环也会带来影响。
导致血液浓度持续升高，更容易出现血管堵塞，甚至是血栓，不能完全消耗体内的能量物质，使人身材发胖，给三高疾病增加到来的机会。
要想维护身体健康，大家可以在吃完晚饭以后出门走一走，经过半个小时以后，可以进行相对温和一些的运动，比如骑自行车、跳广场舞、快走等等。
有助于加强肠胃蠕动速度，促进消化，防止消化不良，同时也可以大大降低患有脑梗的风险。
04温馨提示：
要想有效预防脑梗，应该及时调整自己的饮食习惯以及行为习惯，饭后要多多锻炼，经常动动大脑，保持思维灵活，及时为身体补充一些营养物质，医院做检查。
如发现身体当中出现一些细小毛病时，采取合理的医学手段及时治疗，避免给身体带来一些安全隐患问题，从而能够在最大程度上降低患有心肌梗死、脑中风等其他心脑血管疾病的风险。
#夏方养生指南#
