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入冬后,为何脑血管发病多提醒血压高的人早 [复制链接]

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在冬季,脑血管的发病率明显高于其他季节,主要是因气温变大大,易诱发中风的发生。

中风是一种急性脑血管疾病,临床上分为缺血性和出血性;前者又称为脑梗塞,占中风的70-80%,后者为脑溢血,占中风的20%左右。

不论是哪种脑血管疾病,一旦发生,就有较高的致死率。很多患者即便有幸活下来,也可能会有后遗症,从而影响生活质量。

入冬后,为何脑血管发病多?

第一:冬季血流缓慢易形成血栓

寒冷的天气会使身体血液中的纤维蛋白增加,从而血液粘稠度增高;同时,寒冷会促使血小板聚集,而血小板聚集会加速血栓的形成。

一旦形成血栓,就容易堵塞脑血管,这样就容易出现中风。

第二:冬季血压升高,比较不稳定

冬季天气寒冷,人体在寒冷的环境中,末梢血管会收缩,从而使血压升高。对动脉硬化者来说,血压升高会更为明显,血压变得不稳定,这都可能会引发中风。

对高血压者来说,冬季是一年里中风最高发的季节。

临床统计显示,温度越低,血压越高,中风的发病率就越高。

提醒:血压高的人早起后,少做4件事!

1,起床时太猛

早上起床时,人的身体还没完全苏醒,器官也没有完全进入工作状态,而血液流动较慢,血液比较粘稠,这时候,早上醒后,若起床过猛,很容易因体位的变化导致血压变化。

如果血压突然升高,很容易诱发脑血管出血,尤其是有“血压晨峰”现象的患者,更应注意。

建议,起床时,不要太迅速,先在床上躺一会儿,待身体逐渐醒来后,再下床去洗漱。

2,排便时太用力

很多人在起床后有排便的想法,这时排便是挺正常的事,但身体处于没有完全醒来的状态,血液比较粘稠,排便时最好不要太用力,避免腹压增大,使血压骤升,增加脑血管疾病的意外。

建议,排便时不要太用力,如果排便比较费力,可在平时多吃些富含粗纤维的食物,如粗粮、苹果、香蕉、火龙果、芹菜、木耳等,能促进肠道蠕动,利于粪便排出。

3,起床后不喝水

经过一宿的代谢后,身体流失比较多的水分,血液变得比较粘稠,血压偏高,若这时不喝水,容易增加血液的粘稠度,对血压控制不利,甚至会增加中风的发生。

建议,起床后,先刷牙,再喝杯温水,这样身体能快速吸收,稀释血液,改善血液粘稠状态,利于控制血压,从而减少脑血管疾病的发生。

4,起床后剧烈运动

很多中老年人早起后,喜欢运动,但入冬后,早上比较寒冷,不宜进行剧烈运动,否则容易使血液流动迅速加快,导致血压升高,增加脑血管疾病的发生。

此外,入冬后,也不宜过早运动,最好在太阳升起后,大约上午10点后运动,运动时,不要进行强度大的运动。

入冬后,控制好血压,预防脑血管疾病,做好3件事!

第一:防寒保暖

入冬后,气温变化较大,容易引起血压波动,所以,对高血压者,要做好保暖措施,尤其是头部,出门带上帽子,避免脑血管受寒而剧烈收缩引起中风。

第二:时常测量血压

测量血压是高血压者日常应该做好的事,尤其是在冬季。

测量血压最好在每天清晨起床后,如果发现血压异常,医院进一步检查。

第三:乐观情绪

情绪对血压的影响也很大,如焦虑、紧张和激动等,易使血压波动,可能诱发中风。对高血压者来说,平时要学会调节自己的情绪,保持乐观积极的情绪。

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