对于一个咨询师来说，最常碰到的就是恋爱或者婚姻失败的人，从而常常有行外的人问我，你看那么多这些失败的恋爱婚姻，会不会对爱情or感情失去信心？
会的。题外话了。
不知道大家有没有试过盯着一个字很久很久，然后那么一瞬间，你会突然不认得那个字，或者是觉得那个字是一个奇怪的存在。那就需要适当的远离让自己清醒，这句话尤其适合那些刚失恋和离婚的人。
过于在意一个地方的时候往往会容易出错，而应该用平常心去对待任何事包括感情，对方很爱自己是正常的，不爱自己离开了也是正常的。
接纳这件已经发生的事情很重要，无论是之后你要分析自己到底哪里做错了还是没有做错，包括接下来的路怎么走，要挽回还是要重新开始生活，你都必须接纳目前发生的事实。
后遗症--低自尊
然后通常在恋爱失败之后的人普遍都会存在一个后遗症---进入自我怀疑阶段，严重的甚至会发展成低自尊的心理状态。
在一个人感情失败之后，一个低自尊的人喜欢把失败归因到自己身上，比如说，自己不够漂亮，不够优秀，不够有钱，又或者是性格不好，不够体贴对方等等。
如果一个人在面对不如意的情况的时候，习惯性把错误归因到自己身上，那么长此以往，就会滋生出一种观念：自己是不值得被爱的。
当你总是在事情发生的时候，产生一种自责自怨的心态，觉得都是因为自己不够好不够努力，事情才变成这样的。那么这种情况下，基本可以确认为低自尊状态。
低自尊在百度上的定义是：低自尊的人不太愿意检验他们对自己的推断，并且不相信自己的自我价值。对人际关系、社会过分敏感。换句话说，低自尊约等于不自信。
一个低自尊的人是很难与人建立长期的亲密关系的，他们只懂得如何去让自己变得更加优秀（因为他们总是觉得自己还不够优秀），却不知道怎么去依赖一个人，信任一个人，也很害怕受到伤害。如何摆脱低自尊，建立完美长期关系请添加liangyiforgood
那恋爱失败是如何让一个人变得低自尊的呢？
1、情绪失控，来自于对方的负面评价。
相比起考试失利，损失钱财，被炒失业，失恋带来的挫败感往往更强，持续性更久。
很多时候，当我们跟身边的朋友说，“啊我失恋了好难受......”他们给出的答案通常是：“振作起来重新开始，又或者你不够好不够优秀性格不好脾气不好所以ta会提分手，所以你要变得更好让ta后悔.....”诸如此类的话。这个时候就应了那句话，道理谁都懂，可是谁会去处理当事人的感受呢。
人在负面情绪当中是很难给自己一个正面的评价的，如果这时候的情绪没有得到合理的疏导，那就会加速对自己的负面评价，像是“我真没用，恋爱都谈不好”这样的想法只有在负面情绪泛滥的时候才会出现。
离婚分手，谁不会掉一层皮啊，能够和平分手的又能够有几对？分手的时候通常都会听到对方说自己这个不好，那个不对，所以不合适，不能再走下去了。来自于最亲密的人的负面评价往往对人的打击是最大的，尤其是对方提分手的时候还不成熟，不懂得考虑你的感受，除了给你负面的评价，还跟各种前任对比，暴击+。这种情况下，还能对自己有个客观正面评价的可谓是心理非常强大了。
2、不能够分辨观点和事实的区别。
当别人对我们进行评价并告诉我们的时候，我们往往无心去判断，那到底是观点还是事实。
比如说，当你生活中接二连三的打击加上大姨妈来了，这时候一个跑来跟你说：“我觉得你真的是一个很情绪化的人。”
那么“情绪化”这个评价本身就是一个观点，到底是不是事实，那就要通过验证。很多时候观点是无法通过很多证据来验证其真实性的，而事实可以，事实是有全方位的证据来验证的。
好比说，科学家在研究一项理论的时候会提出非常非常多的观点，然而最终被验证事实的却只有凤毛麟角。
所以说，大部分的时候，当别人对你提出一个观点性的评价的时候，你大可以先冷静下来分析那是否是事实，如果并非事实，那大可以先搁置一边，活出自我。
再者，观点是具有流动性的，也就是说我们的观点是随着我们对这个事情或这个人的观察，我们不断地在搜集新的信息来验证和修改我们原来的判断。所以在这个过程当中，我们的观点会不停产生变化。而且，非常重要的一点是---观点是非常主观的。换句话讲，一千个读者，一千个哈姆雷特。
当别人对你产生负面评价的时候，大可以当做是对方的一个观点，处不来，远离就是，没有必要因为别人一两句话攻击自己，让自己自卑，那并不是事实。
