相关调查发现，我国患脑梗的人数越来越多，并且呈现年轻化的趋势。脑梗的出现主要是因为血管中形成血栓，脑供血不足，或者是感染了某种病毒，导致血管炎症等。
脑梗的后遗症是非常严重的，比如肢体无力麻木，行动不便等，还可能会导致人失去生命脑梗的出现，多半与平时不良的生活习惯和饮食习惯，有密切的联系。
脑梗越来越“年轻化”，和哪些食物有关？
一、吸烟
众所周知，吸烟有害健康，吸烟容易损伤血管内皮，甚至会导致血管逐渐硬化，烟雾中含有的一氧化碳和血液中的血红蛋白结合，降低血液含氧量，促使血管壁缺氧。
香烟中的尼古丁会让人上瘾，促使红细胞聚集白细胞沉积，血液浓度逐渐升高，此时也会导致血管弹性降低，更容易诱发动脉硬化，甚至会引发严重的血管堵塞。
相关研究发现，熬夜时吸烟，会导致血液浓度比正常时升高8倍以上，所以戒烟是保护身体最好的选择，也有助降低血管病变的风险，降低脑梗发生的几率。
二、高脂肪食物
脂肪在人体中占据着非常重要的地位，它是生命运转的必需品，为人体提供必要的能量和营养物质，但是过多的脂肪在体内蓄积就会影响人体的行动。
当血脂过高时很容易造成血压的飙升，心脏病和脑梗等问题，生活中经常吃含脂量较高的食物，包括油炸食物，肥肉奶油制品等。
油炸食物在高温处理过程中容易产生亚硝酸盐类物质，这种食物吃多了也会增加血管病变的风险，甚至会增加癌变的几率，严重影响健康。
三、高盐食物
高盐食物指含盐量比较高的食品，比如腌制的咸菜，腊肉，含盐饮料，含拿调味品等钠离子进入体内，会导致血压飙升，血容量增加，甚至会刺激到血管。
吃太多高盐类的食物，其渗透压逐渐升高，导致胃黏膜受到损伤，久而久之也会产生胃炎或者是胃溃疡的症状，经常吃含盐较高的食品，严重损害健康。
建议成年人每日盐分的摄入量不要超过6克，患有三高疾病的人每日盐分摄入量应该控制在4克以内。
四、香肠、培根等加工肉类食物
香肠培根等加工肉类食物受到很多年轻人的喜欢，甚至每顿饭都要吃一点，但是这样的食物其中含有的添加剂、盐分等都是比较高的。
正常情况下这类食物含有较多的盐分，如果摄入过多的钠元素，更容易导致血压飙升，增加肾脏的负担，甚至会诱发细胞癌变。
相关数据显示，对于50岁的人群每天最多吃50克的加工肉类食物，而对于本身患血管疾病的人更应该减少摄入量，不要拿身体健康开玩笑。
五、可乐、雪碧等高糖饮料
可乐雪碧等高糖饮品喝一瓶就可能会让人摄入过多的糖分，糖分进入人体之后也会导致胰岛素水平升高，促使血管紧张度增加诱发高血压。
糖分摄入过多，体内无法及时消耗，就会转化为脂肪，让身材越来越胖，根据相关调查发现每天喝饮料1~2杯，这就容易增加患中风风险上涨16%。
经常摄入高糖类的食物也会增加血液浓度，甚至会抑制胰岛素的正常分泌，导致健康受到损伤，所以白开水才是最好的饮料选择。
血管垃圾的“死对头”已上线
俗话说“冰冻三尺非一日之寒，血栓堵塞非一日之积！”
想要保护血管，在日常生活中，一定要及时调节自己的饮食，清理血栓，保持血管通畅。
1、燕麦被称为“血液的清道夫”。燕麦中含有丰富的膳食纤维和葡聚糖，有助于清理血管中的杂质，抑制人体对胆固醇的吸收，还有助降低血栓的形成。
燕麦能够使血液保持清澈的状态，吃燕麦的时候，最好选择没有任何添加成分的这种纯燕麦，对于血管的清理作用更强大。
2、青钱柳茶独含黄酮，能有用维护胰岛，使胰岛β细胞免受毒剂的危害，并对受危害的胰岛细胞有修正效果。
坚持用这种食物泡水喝，能够帮助改善血液循环，还有助降低血管病变的风险，在一定程度上辅助稳定血压和血脂，让身体越来越强壮。
3、海带中含有大量的不饱和脂肪酸EPA，能降低血液的粘稠度，减少血管硬化，经常食用有预防心血管疾病的功效。
适当吃一点海带，能够帮助更好的减少脂肪的残留，对于达到减肥瘦身的效果也有帮助。
4、黑豆具有清理血管的作用，黑豆中的花青素帮助我们清理血液中的杂质，养护血管的健康，对于血管具有极强的滋补作用。
黑豆含有的营养成分对于身体健康非常有益处，所以想要保护血管，清理血栓，可以经常把黑豆端上饭桌，更有助于保持血管通畅。
5、五味子，提高预防心血管的能力，保护心脏。五味子含丰富的五味子素，能扩张心血管，增强供血量，预防心脏病。
五味子含有的营养成分还能帮助加速有害物质的排出，保护肝脏的健康，所以这种养生的食物是很多人的选择，希望你能喜欢。
6、黑木耳被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”，黑木耳中含有多种维生素和铁，具有延缓衰老的作用，常吃木耳能养血驻颜，令肌肤红润白嫩。还能帮助软化血管，对于保持血管通畅有帮助。
