#夏方养生指南#
脑梗属于急性症状，其致死率和致残率极高。即便抢救及时，也很难保证不会留下口齿不清、生活无法自理、身体偏瘫等后遗症。
数据表明：在中国，每年因脑梗塞死亡的人数近万人，远超因心血管疾病死亡人数，居全球第一，被称为“健康第一杀手”。换言之，每5个死亡的人中，就有一个是由脑梗塞所致。
中国脑梗塞发病率极高，是美国的2倍，但是美国人普遍肥胖，而且喜欢吃高脂高热量的食物。
这样来看，美国人的脑梗塞发病率，应高于中国，但为何事实相反呢？
一、为什么中国脑梗塞发病率居高不下？
1、高血压
高血压容易诱发脑梗死，我国高血压患者的有效治疗率和知晓率，普遍偏低。
统计表明，我国高血压有效治疗率低至14.5%，知晓率仅为42.7%，远低于美国。换言之，中国有超过50%的高血压患者，并不知道自己患有高血压。
2、高血脂
高血脂极易诱发脑梗塞，血液中的脂肪含量过多，会使血液粘稠、流速减慢，导致动脉血管内壁不断增厚，形成脂肪斑，诱发动脉粥样硬化及脑梗塞。因此在体检时，如果发现身体胆固醇或血脂偏高，应及时采取措施，防范疾病。
3、饮食习惯
中国人饮食口味较重，喜欢吃高盐、辛辣类食物。数据表明，世界人均每日盐分摄入为6克，与此同时，中国人均每日摄入盐分约为12.5克，远超世界平均水平。在一定程度上，增加了脑血栓及高血压的发病率。
二、神经科专家：脑梗来临，身体提前2个月会有“暗示”，别不当回事
医院神经内科张海鹏医生提出：脑梗是由于血管堵塞，导致脑组织缺血引起的。患者在脑梗发病前的6~8周，身体会有明显症状，一定要引起重视。
1、强烈且短促的头晕
脑梗患者长期脑部供血不足，经常会感到头晕。
当患者脑部血管堵塞，血流受阻，血液无法有效供应至脑部组织，会引起头晕、头痛等不适感。
这种眩晕感，往往是短暂且剧烈的，发病时，患者会感到头晕眼花、站立不稳。
2、视力严重下降
在生活中，用眼过度、远视或近视，都会使人视力下降，但如果视力出现急速下降的情况时，要引起重视，可能是脑梗来临的前兆。
当脑部血管受阻，会影响视神经的血液供应，降低晶状体对视力的调节能力，使人出现视力急速下降的症状。
血流堵塞，长期供血不足，会加速眼部血管病变；严重的话，会导致视野缺失、复视，甚至失明。
3、单侧流口水
尤其是中老年人群，如果经常有单侧流口水的现象，要引起高度重视，预防脑梗。
大脑组织供血不足，会使中枢神经系统受损，降低中枢神经对于面部、咽腔肌肉的控制能力。
4、频繁打哈欠
当人体缺乏睡眠、过度疲劳时，就会打哈欠，这属于正常的生理现象。
但如果经常频繁的打哈欠，可能是脑梗塞的前兆。临床医学研究中发现，50%以上的脑梗塞患者，在发病前2个月，会出现持续性打哈欠的症状。
血液具有输送氧气的作用，当脑部血管受损，血液流通减缓，会使脑部缺氧，脑部供氧不足，在身体自我调节作用下，会通过频繁打哈欠，来满足大脑对于氧气的需求。
三、预防脑梗要做好这3件事
1、控制血压和血脂水平
高血压患者，血管壁受损严重，容易诱发动脉粥样硬化。
如果不注意血压水平的调节，使脉压差及血压水平波动幅度过大，容易导致斑块破裂，诱发脑梗死。
因此高血压患者，应严格控制血压水平，使血压值低于/90mmHg。
高血脂患者血液粘稠，流速缓慢，血液无法及时到供应到脑部，容易导致脑缺血。
因此，患者应注意身体血脂水平的调控，将甘油三酯维持在0.56~1.7mmol/L之间，总胆固醇水平保持在2.8~5.17mmol/L。
2、颈部按摩
很多人都属于低头族，经常对颈部进行按摩，有助于疏通血管，预防胆固醇堆积。
经常按摩颈部，有助于激活颈部血管弹性，使血液能够有效供给到脑部，预防脑梗塞。
3、早上起床时要动作缓慢
高血压患者或普通中老年人群，早上起床时一定要动作缓慢，避免起床过快，导致脑缺血缺氧。
此外，为了更好养护血管健康，预防脑梗死，在平时要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，忌口高油、高脂的食物，多喝水，能有效促进血液循环，预防脑梗登门。
