失恋总是很痛苦，真心付出的爱情最后却没有回报，即使已经分手了也对前任念念不忘。失恋的后遗症总是让人沉溺于过去的回忆而不愿出来。然而，人们总是要向前看，不能总是沉浸在过去的悲伤中。如果你也受到失恋后遗症的困扰，教你几招快速走出失恋后遗症。
失恋后遗症要多久才能恢复
治愈失恋后遗症是一个漫长的过程，时间长短因人而异，有些人几天可能就调整好自己的心态回归正常生活了，有些人却会因为失恋失去了爱的能力，虽然对生活的看似没什么影响，但持续时间很长，几年几十年都有可能。所以我们应该尽可能的去做一些事来缓解失恋带给我们的后遗症，比如发泄内心的苦闷，不要一直强颜欢笑，然后转移注意力，不断提升和完善自己，让自己成为更好的人等等，都是走出失恋后遗症的好方法。
学会发泄内心的苦闷
失恋后能将内心的苦闷、悲伤、不甘等负面情绪发泄出来，才能迈出接受失恋现实的第一步。每个人都有自己不同的情绪发泄方式，有些人喜欢自己一个人待着，喝闷酒、听歌、打游戏、看电影等等，有些人喜欢和朋友一起狂欢、唱歌、逛街购物、吃吃喝喝等。但是绝对不能伤害自己和暴饮暴食，因为失恋带来的伤害太大，所以很多人都不能一下子接受，有些固执的人可能会通过自残的方式缓解心灵上的伤痛，为可能会为了麻痹精神痛苦而暴饮暴食，丝毫不顾及自己的身体健康。这种发泄方式是不建议的，一定要学会爱自己，发泄失恋的痛苦，可以和你的朋友聊聊，或者去KTV唱歌来发泄，或者出去旅游，放松自己也是一种不断发泄的方式。面对失恋带来的后遗症，千万不能压抑自己的伤痛，直面它，战胜它，释放自己，发泄内心的苦闷。
不必碍于面子强颜欢笑
每个人都想非常洒脱的和失去的恋爱告别，但不是每个人都能做得到的，很多人会因为碍于面子，或者避免尴尬而装作对分手这件事满不在乎，很多话都只能憋在心里忍着不说。但是其实失恋并不是什么惊天动地的大事，而是非常普遍，几乎每个人都会经历失恋，所以大部分人都是比较能够感同身受的，所以不需要因为失恋这件事而感到丢脸或是尴尬。而且向别人倾诉是一个很好的排解苦闷心情的方式，因为失恋的痛苦可以在一次次的诉说中逐渐减少，最后就可以坦然面对，可以帮助我们更快的摆脱失恋后遗症。
转移注意力不断提升和完善自己
失恋不是一下子就能走出来的，需要时间和新鲜的人和事。而在刚刚失恋后，很多人都会自暴自弃，因为无处发泄心里的背痛，所以会选择伤害自己的身体这种方式，坠入爱河不敢面对现实是不幸的事情，但伤害自己并脱离现实却是非常不可取的。逃避现实并不是理智的做法，烦恼只会越积越多，并不会消失不见。所以失恋后不应被困在失恋后遗症里，要懂得爱惜自己，保持头脑清醒，多接触新的人和事，去参加正能量的活动，不断开阔自己的视野，也可以通过学习新事物来转移注意力，不仅能让自己从失恋中走出来，还能够充实自己，成为更优秀的人。