我在上一章《心理学-认知恐惧的来源》里讲了，恐惧是儿童期我们的基本情感之一，在我们成长过程中与我们思想融合，在某一特定情形下、他会自动反应、跳出。就好像膝跳反应一样：指人处于平卧位或者端坐位，拿小锤子叩击髌骨下方的股四头肌肌腱时，会出现人小腿往前踢的动作。
这一章里我将详细地探索我记忆里恐惧的具体事情、寻找破解之法。
1、记忆中的恐惧
恐惧1出差时、我在陌生的环境睡觉不安稳。记忆回到我15岁，我暑假去二姑家玩，有天凌晨3点，我睡得正香。突然我听见二姑小声嘀咕：对面仓房屋顶坐着个贼，听得我心惊胆跳，姑父告诫她别说话，屋子一下子安静了。
我把头埋在被子里，我心里的恐惧却越来越多、我越想越害怕。没多一会，我感觉头上有人在地上走动，一步、两步、三步……越来越近，我心跳地咚咚咚，以为贼进屋了，我害怕对方会用棍子打爆我的头。
待那人走到床头时，我依然把头埋在被子里，不敢吭一声，只听对方开口说话：贼走了。我听是二姑口音，我松了一口气、虚惊一场。
但这事给我的后遗症可不小，晚上睡觉，我把手伸出床以外的区域，我都有种下一秒、有人会把我双手砍下来的感觉。
恐惧2
我是个特别在意自身安危的人，也需要安全的环境。有次我去妹妹家，我和妹妹睡觉的对面是窗户，我总怕有人突然把脸凑近铁栅栏，这样的想法让我睡觉也不安稳。
导致现在晚上我独自关窗户的时候，会有种陌生人站在窗外的感觉，哪怕我住在高层。
恐惧3
10岁那年我去姥爷家帮忙看家，我自己在房间学习，突然听见挠屋顶的声音，我联想到小说里的一个情景：凶手把活人砌在墙里，活人在窒息的同时、激发他的求生欲，徒手挠墙这个情节。
我大吼一声，也还是有声响，我只好打开电视，但却不能掩盖挠墙声，这声音不时地在我耳边响起。姥爷回来后说是老鼠，我却自此对声音格外敏感、易生恐惧。
恐惧4
回忆继续向前，我怕黑，记得8岁那年天黑了，却并不是伸手不见五指，我家门斜对面的房顶趴着一个人，我距离那间房子不到2米，却看不清楚对方长什么样。
我吓的跑进屋给妈妈说，妈妈忙着炒菜，说可能是某人在看牛群是否回家；我见妈妈不在意，我哭着说害怕，爸爸见状出来了，我紧跟其后，天更黑了，已不见人在。
但我内心里的害怕并未消除。
恐惧5
6岁那年有天晚上，我和9岁的姐姐守在姥姥家，老两口出门玩纸牌。外面黑乎乎，窗户结了厚厚的霜，有时传来狗吠，我们看不清楚外面，让狗吠的原因更神秘了。
突然，狗叫得很厉害，姐姐用手指蹭霜，有巴掌大的位置可以看清楚，姐姐趴上边向外瞄，看看是谁来了，我听着狗叫得越来越大声，我越来越害怕，却无力打消内心的恐惧。
2、苏醒
儿时的经历让我怕黑、怕独自一人呆在一个空间里，尤其是看了恐怖电影后，故事里的情节会在我的大脑里久而不去，心中常积累恐惧。
当我回忆完恐惧的事情，我明白了我恐惧的原因来自于儿时的记忆，那时候小，不够威猛高大、抵御风险。也不能够自我排解。
明白了根由，我多少有些豁然了，现在我长大了，个头大了，力气大了，遇到危险也可以勇敢面对了，再也不是小时候那个遇到危险恨不得找个洞钻进去的人了。
用长大后的经验和勇气，对抗儿时的恐惧，自然就旗开得胜了。当然，这些恐惧还会有所残留，但是在持久的勇气面前，相信它们会不攻自破。
3、成人自我状态
长大后的经验和勇气，就叫作成人自我状态，除了克服恐惧，还可以为我们答疑解惑，能让我们不受小时候那些不好的经历所困，一路向前。