北京哪里治白癜风最好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html《黄帝内经·素问》：“人有卧而有所不安者，何也？脏有所伤及，精有所寄，则安，故人不能悬其病也。”古人的睡眠观念严格意义上来说，睡觉也称得上是一门学问，如何获得一个良好的睡眠，是值得我们学习与探索的。在中国古代社会，我国古人就非常重视睡觉，比如说在医术《十问》当中就记载了这样一句话：“一昔不卧，百日不复”。它的意思是说，如果一天晚上不睡觉，造成的危害一百天都弥补不回来。在古代社会，人们讲究的是“日出而作日落而息”，太阳升起就外出劳作，夜幕降临便回家休息，民众的日常生活非常规律。除此之外，睡午觉就是我国自古以来流传下来的一种习惯，甚至连睡姿都有诸多讲究。由此可见，睡觉在古代有多么受到古人的重视。除此之外，古人对于睡觉还有诸多忌讳。比如说老祖宗忠告：人睡三觉，命比纸薄！这是什么意思？这三种觉不能睡：一、懒觉一般来说，每当节假日来临的时候，人们总会有睡懒觉的经历。工作日的时候要早早起床，好不容易休息，大家都希望能够多在床上休息一会。然而，在我国古代社会，古人对睡懒觉这件事非常忌讳，基本上没有人会主动睡懒觉。这是因为，在他们看来睡懒觉是惰性的表现。不得不承认的是，惰性是每个人生来就具备的特性，每个人或许都曾希望过上不劳而获的生活，有些人甚至还就此放弃斗志，过着甘于现状的生活。不光是绝大多数普通人，甚至就连一代名臣曾国藩，也曾过了很长一段时间这样的生活。直到他父亲的一顿斥责，这才让曾国藩幡然醒悟，意识到因为自己的懒惰，自己浪费了多么宝贵的人生。从这时开始，曾国藩每天早晨坚持五点起床工作，无论发生什么事情，这一习惯都未曾改变过。正因如此，曾国藩凭借着自己的不断努力，终于实现了他的人生目标，成为历史上的伟人。二、蒙头睡觉有些人在睡觉的时候，总是喜欢找一个东西把头盖住，认为这样更容易睡着。然而，这样做对身体有很大的危害。我们用被子将头盖住，使得头脑处在一个较为密闭的空间，这里的空气流动性很差，再加上我们的睡觉时间很长，最终会导致空间内氧气含量不断减少，是我们无法获得充足的氧气。也就是说，即便我们将头埋在被子里睡觉，我们也不会窒息而亡。但是，长时间处在这种氧气含量不足的环境，却容易影响我们的身体机能，使我们的身体无法得到有效的休息。换句话说，处于这种睡眠状态下的人体，从外面看上去就好像是睡着了一样，但实际上身体内的各个器官仍在工作，长此以往会导致我们的身体很容易就变得十分疲惫。三、日夜颠倒的睡眠白天睡觉夜晚休息，是人类千百年来摸索遵循下来的规律，无论我们是生活在哪个半球，也不管我们从事什么样的工作，这都是我们应当遵守的。有些年纪不大的学生，总是喜欢在放假的时候去网吧通宵，因为他们还很年轻，因此一夜不睡似乎也没什么大碍。然而，这实际上已经对身体造成了损伤，等到年纪稍大以后，因熬夜而带来的后遗症才会开始不断出现。因此，熬夜对身体的危害很大，我们尽可能早些睡觉。还有一部分正在上学的学生，希望自己能够获得更好的成绩，便每天熬夜学习，希望能够通过这样的方式提升自己。然而，这样的做法实际上也是不科学的。众所周知，因为生物钟的原因，我们在白天的时候精神比较集中，工作效率也更高，到了黑夜便容易疲惫，很容易就进入睡眠的状态。因此，与其熬夜学习，不如将白天的时间充分利用起来。否则因为熬夜而导致第二天精神状态疲惫，难道不是得不偿失吗？以上三种不健康的睡眠，是古人极力反对的。我们如今睡错了吗？如果我们能够在7点之前起床，并在夜晚十一点之前睡觉，那么这就算是一种健康高效的睡眠。并且，适当的午睡也有助于提高我们的精神状态，半个小时便足矣，过度午睡也有可能带来反作用。因此，掌握正确的睡觉观念，有助于让我们的生活变得更加充实。参考资料：《十问》图片来自网络，如有侵权请联系删除