北京哪里治疗白癜风好 https://yyk.39.net/hospital/86297_lab.html有一种孩子，似乎从生下来就是上帝派来报恩的，性格温和，吃完睡，醒了自娱自乐，很少哭闹情绪差，这种被称之为“天使宝宝”；还有一种孩子好像是恶魔一样，吃饱了还是哭，睡着了也哭，频繁地哭闹情绪差，让很多妈妈陷入崩溃边缘；当然还有一部分孩子介于“天使”和“恶魔”中间，同样也磨人。为什么每个孩子会有这么大的差异呢？经过研究发现，孩子爱哭闹除了与生理发育有关外，还与家长的育儿方式有关。其中，孩子的睡眠问题就是其中一个重要因素。夜间睡眠充足，白天适当地小睡能够培养孩子良好的性格和智力发育。缺少的睡眠，则很可能变成“睡眠迟惰”，真的很“磨人”。什么是“睡眠迟惰”？很多人都曾有过这样的感受：晚上没睡好或白天没进行午睡时，整个人感觉没有精神，记忆力思维能力下降，情绪觉得异常的暴躁。作为大人可以清晰地意识到自己是因为睡眠不足所引起的“后遗症”，可对于孩子来说他们无法意识到自己的睡眠问题，但是他们的种种行为表现恰恰是在说明他们“没睡好”。关于“睡眠迟惰”的定义“睡眠迟惰”是这样的一种感觉：茫然、混乱、痛苦、不舒服、情绪糟糕、无法集中注意力、无法清醒地思考，尤其不能像“小睡”醒了之后那样清醒地思考。对于孩子来说，“睡眠迟惰”造成的后果比大人更加严重。过度疲倦的孩子，睡眠迟惰的时间更长特别是针对于过度疲倦的孩子来说，他们的“睡眠迟惰”时间则会持续更长。什么意思呢，就是孩子一整天都感觉在昏昏欲睡又清醒的状态中，做事无法集中注意力、思维不清晰，情绪异常的烦躁。产生“睡眠迟惰”的原因产生“睡眠迟惰”的原因一般是由于睡眠不足或睡眠质量低下所造成的。比如孩子在白天该“小睡”的时间没有睡，在晚上该睡觉的时间不睡觉，硬生生把生物钟的入睡时间晚上推迟，就容易出现“睡眠迟惰”的现象。孩子情绪差爱哭闹？可能是“睡眠迟惰”在作怪，详解孩子白天小睡的重要性白天的小睡和孩子夜间的睡眠不同，不同时间的小睡也各有其妙。比如孩子清晨的小睡大多是快波睡眠，而午后的小睡则是慢波睡眠。在通过对儿童的研究中发现快波睡眠有助于修复情感和心理需求，慢波睡眠对于身体发育很重要。长期性的“小睡”缺乏，会让孩子情绪出现问题，学习效率低下孩子白天的小睡是为了调整自身的作息机制，让白天的清醒状态达到最佳。如果孩子缺乏小睡，则孩子会产生昏昏入睡的情况，无法进行有效的学习。这种长期性的“小睡”缺乏，会让孩子产生时不时地哭闹、性格暴躁等情绪问题。这是因为孩子总是在抵抗睡意的清晰，更加无法专心从环境中学习。“小睡”孩子容易出现注意力不集中，适应力差的问题有研究表明孩子如果小睡不足是有非常多的消极影响的：4~8个月的婴儿如果没有充足的小睡时间，则容易产生注意力不集中的问题，活动时间也不能持久。3岁的儿童如果从不进行小睡或是很少进行小睡，那么他们的适应力则会很差，甚至容易出现多动症。不“小睡”，意味着缺少睡眠白天的“小睡”相当于给大脑一个“休整期”，让大脑得到短暂的休息后保持充足的活力。从长远的角度来看，孩子的小睡时间如果很短或是从不小睡的话，他们晚上连续睡眠的时间也不会太长。有些家长会选择减少孩子白天小睡的时间，让孩子晚上能够早点睡觉。长此以往，孩子就会在傍晚或是晚上表现得异常爱哭闹，这就是减少白天小睡付出的代价。家长该如何培养孩子白天“小睡”的习惯？这份“小睡”指南请收好有儿童研究表明：在褪黑色素水平低的时候进行大量的快波睡眠，会促进大脑快速发育成熟。3、4个月大的孩子睡眠状态还处于发展过程中，由于身体各项睡眠状态不协调，导致孩子无法控制自己的睡眠状态，所以会出现各种睡眠哭闹和睡眠迟惰的现象。这时培养培养孩子白天“小睡”的习惯非常有必要。0-3个月的孩子，顺应他们的睡眠需求出生6周内的孩子，他们有着一种天生的“特异功能”，那就是随时随地想睡就睡了，不受外界任何因素的影响。2个月后的大的孩子，他们的睡眠质量逐渐开始受到外界因素的影响，但由于他们的睡眠状态还未发育完善，仍然会出现睡眠昼夜颠倒。在孩子0-3个月这个阶段家长需要做的就是顺应孩子的睡眠需求，不强求他们什么时候该醒、什么时候该睡，更不要刻意把熟睡的孩子叫起来喝奶。孩子白天小睡时间点把控关于孩子小睡的时间点，有这样一份计算公式：孩子晚上睡觉的时间和早晨自然醒的时间中间值，然后将这个中间值往后推迟1~2个小时，就是孩子小睡的最佳时间点。如孩子晚上10点睡觉，早上8点起床，白天小睡的时间点就是下午3点。孩子白天小睡次数1~3个月的孩子：白天小睡时间在4~5次左右；4个月的孩子：3~4次；5~8个月的孩子：3次左右；9~18个月的孩子：2次左右18~4岁的孩子：1次左右。CiCi妈小贴士之：如何培养孩子的夜间睡眠习惯孩子在3个月之后，大脑会分泌影响睡眠的褪黑色素。这种激素的作用就是制造孩子的睡意，大多数孩子在这个阶段会出现昼夜分明的情况。也就是孩子在3、4个月的时候会出现突然地睡整觉现象。如何培养呢？这几个点很关键：①睡眠环境准备：晚上睡前给孩子洗澡、喝奶后把灯光调暗，尽量保持环境的安静，培养睡前仪式感；②捕捉睡眠信号：当孩子出现打哈欠、揉眼睛、烦躁、吸吮变慢等睡眠信号时，及时进行哄睡；③哄睡：选用合适孩子的哄睡方式（抱哄、拍背、安抚奶嘴等）对孩子进行哄睡。