我们的生活质量越来越好，但是毕竟不可能十全十美，这时候就有可能有疾病找上你。尤其是上了年纪的人。其中心脑血管疾病就是一种老年人容易患上的病。
其中脑梗塞是很可怕的！它也更偏向于上了年纪的人，稍有不在意就有被“缠”上的危险。基本人到四十几岁时就要注意自己的饮食，作息是否合理健康，就有些事不能再“任性了！
当然了，任何一种疾病的“爆发”，都不是一天形成的，都是长期不良习惯的积累导致。脑梗虽然是一种急症，但是它潜伏的时间还是很长的。在这个过程里，你甚至感觉不到它的一举一动。在积累到一定程度时，就会“爆发”。但是一旦发作，往往会后果很严重，我们每一个人都要注意日常保养！
脑梗塞的症状和后遗症
在“爆发”之前也会有一些医院检查了。比如头痛、头晕、恶心、呕吐、昏迷，甚至出现一侧身体的瘫痪或者麻木，或者昏迷等症状。
一般会在四十五岁到七十岁之间发病。在平时一定要注意，如果身体出现不好医院检查，以免患病不知，独自一人时发病造成严重后果。
心脑血管的后遗症一般都比较“厉害”。脑梗塞的后遗症在神经功能缺失症状是最严重、最突出的。它可能会使一个完完整整，健健康康的人变成一个生活不能自理，无法表达自己的“残疾人”。
如何保护好“心脑”
远离心脑梗塞就要让我们身体的每一个部分保持健康活跃的状态，保持健康合理的生活习惯，饮食习惯。
第一、晚上坚持多运动
“生命在于运动”，坚持运动不仅能够控制体重，保持好的身材，还能降血脂，使血压更稳定，只有这样我们的脑血管才能更加具有“活力”，更健康。
第二、晚上坚持多清淡饮食
众所周知，油腻的东西对人体有很多坏处，更不要说是长期吃了。要想脑血管更好，就要管住自己的心里的“小馋猫”，尤其是晚上，超过九点就尽量不要吃“硬菜”如果真的比较饿，可以吃一下清淡的，喝点水，多吃蔬菜水果。
第三、晚上少熬夜
现代人习惯晚上，但是长期熬夜的人，交感神经持续兴奋，对休息和健康都没有好处。所以患高血压的风险更高，而现在熬夜的年轻人占绝大多数，这也是脑梗越来越年轻化的原因。
第四、晚上坚持少吸烟
我们比较熟悉的香烟中的含有焦油，尼古丁等对人体有害的成分，这些不只会使肺部受伤，还会刺激血管，导致动脉粥样硬化，甚至会患上血栓。而且长期吸烟的人群，更易中风。所以还是建议戒烟为了自己和他人的健康。
第五、晚上少喝酒
酒在我国有很悠久的历史文化，但是长期并且过量受到酒精刺激，会使动脉血管壁弹性减退，导致动脉硬化，从而容易导致脑梗塞，如果你长期喝烈性酒，就更要注意身体状况，更要控制自己的饮酒的尺度。
健康是我们生活的基础，千万不要掉以轻心！