脑梗是一种发病非常急的脑部血管疾病，发病原因是因为大脑的某一根血管出现堵塞，造成脑组织缺血缺氧，从而造成一系列脑组织障碍。
脑梗的发病率、致残率和致死率都非常高，“一人脑梗，全家受累”，很多人认为脑梗发作前是悄无声息的，事实并非如此。
当脑梗在向你靠近的时候，你的头部最先向你发出警告信号，一旦察觉，请及时就医检查，千万别拖着。
“头部”有4表现，很遗憾告诉你：或是脑梗在靠近，建议早做检查
头痛加重
根据数据显示，70%的人在发生脑梗之前都会出现剧烈头痛的情况，并且发病越来越频繁人。
甚至会伴随抽搐，昏迷，嗜睡等表现，咳嗽用力时也会加重头痛的症状，一旦发生昏迷，脑梗就会容易上升。
如果你长期出现头痛或者是偏头痛的问题，一定要及时就医检查，千万别拖着，也要注意身体的其它变化。
舌头发硬
舌头发硬这种症状持续时间可能存在几分钟或者是10分钟左右，然后短暂消失，并且这种症状频繁发作，可能直接导致脑梗塞。
当出现这种情况时，说明你的脑部血管已经出现堵塞的问题，需要及时就医检查，千万别拖着。
打哈欠，流口水
临床数据显示，大约80%的脑梗患者在发病前会出现疲惫不堪，哈欠连天的表现。
一般会持续一周左右的时间，尤其是脑供血供氧不足的人群，更容易伴随这种症状。而当大脑供血供氧不足时，也会加速脑梗的发作，此时还会伴随单侧流口水的症状。
眼前发黑
当眼前出现发黑，视力模糊等表现时，可能发生于脑干，小脑和脑桥中出现了血栓，一般眼前发黑时间比较短，持续几分钟或者几秒钟就会立即恢复。
这是一种暂时性的视力损伤，通常不会留下后遗症，但这往往是脑梗发生前比较明显的征兆，建议大家引起重视，医院做检查，千万别拖。
以前人们的饮食比较清淡化，脑梗的人数少之又少，而现在生活条件的提高让很多人出现了脑梗，所以多数脑梗是因为“吃”惹的祸。
脑梗是“吃”出来的？再三强调：少碰四物，做好三事，血管不易堵
少碰四物
动物内脏
动物内脏似乎受到大众的喜欢，动物的肝脏，心，脑花甚至是大肠都非常美味，但其实这类食物并不建议中老年人多食用。
因为这些食物含有比较高的胆固醇，胆固醇含量大概是收入的2~3倍，长期摄入动物内脏或者是高胆固醇食物，就会导致血管负担加重，血管管腔越来越窄，血液流动不及时造成脑梗。
膨化食品
膨化食物指的是油炸的薯片曲奇饼干或者是方便面等食物，这些食物虽然吃起来非常美味，能够为身体提供足够的能量，但是摄入过多并不利于血管健康。
这类食物看配料表就能得知含有的热量非常高，同样也逃脱不了高脂肪的真相。摄入体内过多便会增加身体代谢负担，不利于健康。
膨化食物水分少，吃起来饱腹感差，让人觉得还没有尽兴，但其实此时脂肪已经在体内不断的储存，不仅诱发身材肥胖也会增加患血管病风险。
碳酸饮料
夏季很多人喜欢用碳酸饮料代替水分的摄入，但是碳酸饮料主要成分是属于糖类和二氧化碳，碳酸饮料的糖分含量非常惊人，摄入体内过多就会导致身材肥胖。
过多摄入碳酸饮料，这些糖分就会转化成脂肪，不仅增加糖尿病发病的几率，还会引发高血脂，严重加大血管的负担。
血脂偏高是诱发血管疾病的主要罪魁祸首之一，所以碳酸饮料少量饮用不会有大问题，千万不要过多饮用，更不能用碳酸饮料代替水分摄入。
酒精高的食物
不管是酒精还是含有酒精的饮料，日常都不建议过多饮用，因为酒精会刺激到血管，造成血管收缩，影响正常血液流动速度，增加心脏负担形成血栓。
酒精在进入人体之后也会导致动脉粥样硬化，长此以往很可能诱发心绞痛，甚至是更严重的疾病，所以酒精类的饮品，建议你尽早拉入黑名单。
做好三事
食用油巧搭配，减少血栓形成
在《中国居民膳食宝塔》最顶端是食用油，食用油正确搭配对于补充脂肪酸更均匀，减少血栓形成。
建议不吃单一的食用油，最好是搭配食用。将含亚麻酸的苏子油、含油酸的橄榄油、含亚油酸的大豆油按1：2：2的比例搭配，每天约25-30克。
苏子油，是一种天然植物油，富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，其含量可达67%左右，有助于达到调血脂、降血压的作用，预防血栓形成，降低患脑梗塞率。
多喝水，预防血稠
水是身体最好的营养素，也是一种血液稀释剂，能够帮助加速血液流动，预防血液浓稠，排出体内毒素和垃圾，预防血栓。
在喝水时可以加入适当的绿茶，绿茶，含有茶多酚，儿茶素等成分，喝茶能够帮助加速血液流动，预防血管堵塞，保持血管弹性，降低患动脉硬患的几率。
多运动，促进血液循环
运动能够促进身体血液循环，提高身体新陈代谢，排出血管中堆积的毒素和垃圾，增强血管的弹性。
每天坚持30分钟以上的有氧运动，能够帮助加速血液流通，预防血栓形成，但是一定要根据自己的身体情况来选择适合的运动方式，不要盲目跟风。