各位粉丝不要奇怪，这依然是科普频道，受邀了这个话题，我想用一种更加现实的故事为你们科普一次抑郁症，这次的科普我有点私心，因为下面的故事写的是我自己。
这个话题，我很有发言权，我是硬核Deeper的作者，我的真名叫刘大强。我本身就是抑郁症自愈者，大家从我每天写的文章和做的视频中就可以看得出来一些残留后遗症迹象，但无伤大雅了，请放心，不会再有负能量的。
文章里，你可以发现我偶尔还残留着的发愁善感与绞尽脑汁想弄明白一件事的情绪。
视频中，你可以可以看到我变形的赘肉和一只眼睛变成单眼皮的隐约特征，都是因抑郁留下的终身“残貌”。
这么多年，我的悲惨命运与因善良而承受的过度心力憔悴致使我有了今天的样子，但我要说，嘿，朋友们，尤其是有抑郁倾向的朋友们，我愿意像太阳一样陪你们一起走出来！
我相信你们听过太多的讲师与心灵导师教你们如何摆脱阴影，从孤寂的角落中寻找到光明。但有时候，听得太多反而也是一种负担，毕竟生活是真实的，道理也是谁都明白的，灌输得太多，到底是良药还是毒药，还真的说不定喔。
我是不想用废话来添字数的，那么，咱们直接上真心话吧，自愈靠什么？
打断思维
没错，就是这四个大字，打断思维！
没有其他比这四个字更能让一个抑郁的人更快、更简单、更安全地走出来了。
打断思维就是让自己停止过度思考、停止想不通的执念、停止钻牛角尖的一个过程，如果还要让我更深地解释，那便是“任何人都不值得让你用生命来证明你是值得的”。
不论这种值得，是针对家庭的，还是针对爱情，亦或是针对自己的人品的。几乎所有的精神类患者都执着地想把一个问题或事情用自己的方式搞清楚，但通常的结果却是剪不断、理还乱，自己哭干了眼泪、颤抖的双手、心痛得无法呼吸之后，换来的也不是温暖的臂膀相反是更加变本加厉的误解与另类头衔。
一开始我也不是能够想得通，后来我的脑海中突然有一个声音：“要不要试着放过自己？也推开别人带给自己的阴影。”
我开始停止攻击自己，停止苛求自己继续追求自己的完美理想，不再奢求父母不再吵架，不再妥协妻子的扶弟魔噩梦，不再希望同事的真诚，也不再渴望周遭的人与我一样友善。
我把自己从这个世界的焦点中抽离了出来，我就是我，不是绚丽的烟火，而是一缕空气，我也并不在重要，然后我停止一切攻击自己的语言和懊恼，停止一切折磨自己的行为，停止一切否认自己的想象。
试着让自己的身体不再变得虚胖，重塑自己的身心边界，让精神更加简单、平凡。起初的那一段时期，实在很不甘，心疼一个很棒的自己为什么要卸下所有的光芒而暗淡下去，这种痛惜的心情总是若隐若现。
后来，我决定让这种情绪也见它的鬼去吧，我什么都不想，没有了任何期待，我的失望值似乎也越来越小。最后我干脆就放飞了自我，当然我不会去碰不良嗜好，我只是想笑就笑，想穿什么就穿什么，想吃什么就吃什么，不在顾虑别人是否笑我。
我看见旁边一只流浪狗，会把手里的食物拿出来，蹲下去跟流浪狗玩半天，周围人来人往，我一个一米八几的男子汉和流浪狗玩了半天，准确地说，我蹲在那里看这流浪狗在我身边吃了半天。我就那么喂着，不管路过的其他男人如何看我像个大男孩般童心未泯，也不管路过的其他女生如何看我像个穷酸浪子一样在逗一只脏兮兮的狗吃东西。我也不在意旁边饭店出来倒垃圾的厨师如何鄙视我，因为他宁愿把剩菜倒掉也不会看一眼那么脏的流浪犬。但我不想再在乎旁人的眼光，至少我不是那种脱下裤子在街上跑的疯子，我只不过是有爱心再救一只可怜巴巴的流浪狗，我没有错，我为什么要自卑。
从那一天起，我在