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周末，兜妈照例在公园里跑步，休息的时候听见两个跑友在聊天，听聊天内容，两人应当都是新手宝妈。
一个说：真是不锻炼不行了，生完孩子后我每逢阴雨天腰就疼得厉害。
另一个说：我不仅腰疼，还经常便秘，整个人比生娃前胖了将近二十斤，但就是减不下来。
两人仿佛寻到了知己，大吐生完孩子“后遗症”的苦水，比如皮肤松弛、脸上长斑、腰酸背痛、身材走样等等，兜妈虽然没有上前插嘴，但听得也是“于我心有戚戚焉”啊。
孩子对于每个家庭来说，都是一种新生的希望，但制造这种希望的人却要面对从外貌到心理的一系列变化。身体机能的改变让她们成功地切换到了“妈妈”的角色里，可随之而来的往往是许多“残忍”的后遗症。
这些后遗症究竟有多可怕呢？每个经历过的妈妈都有发言权。
蚂蚁上树：我生完女儿后身体明显浮肿，脚也比以前大了半码，虽然已经在健身了，也的确是瘦了，但穿衣服就是没有少女感了，最明显的就是胸部下垂，唉，这是不可逆转的了。红糖块：顺产的儿子，当时生的时候太用力了，痔疮就出来了，到现在我都没有勇气去做手术，皮肤也变得很松弛，照镜子的时候感觉自己老了十岁……lisa方：我觉得生理上的改变我都能忍，就是生完娃后我的情绪变得越来越难控制，总是对家人和孩子无故发火。发完火后又觉得很愧疚，而且整个人越来越玻璃心，变得很敏感很脆弱，有时候我自己都很厌弃自己。跑到天边去：说点私密性的吧，产后最大的后遗症应该就是夫妻生活没以前质量高了，但为了孩子选择顺产的我从来没有后悔过。生完孩子的常见后遗症
1.脱发
很多妈妈在生完宝宝后，发现自己的发量越来越少，发际线也越来越高了，家里的角角落落，尤其是卫生间，到处都能找到自己脱落的头发。作为常见的生产后遗症，脱发是由于身体激素改变、精神劳累、营养不良等原因导致的。
缓解方法：如果是身体激素的改变所致，那么在产后6~9个月即可自行恢复；如果是由于精神疲劳和营养不良所致，那么新妈妈就要做到睡眠充足、营养均衡，保持心情愉快。
2.腰酸背痛
腰酸背痛也是生产后遗症的典型症状之一，受凉和腰肌劳损都是导致产后腰酸背痛的原因。
由于产后身体的关节会处于松弛状态，很容易受冷风刺激而着凉，从而使关节部位出现韧带和关节囊的痉挛情况，引起关节部的疼痛，这种疼痛在腰部最为明显。
其次，如果新妈妈喂奶时，腰部长时间处于一个姿势，会造成腰部肌肉筋膜的劳损，从而出现腰部肌肉劳损和腰部筋膜炎，从而引起腰疼。
缓解方法：产后一定注意劳逸结合，避免以固定的姿势长期抱着孩子，如果疼痛厉害，可以让家人或者专业人士帮忙按摩缓解疼痛。
3.乳房下垂
为了宝宝能有更为珍贵的“口粮”，很多妈妈都会选择母乳喂养，母乳喂养的好处不必多说，但是对于爱美的妈妈们来说，母乳喂养很容易就会让乳房下垂，乳房下垂意味着身材走形，穿衣服不再有以前的挺拔感。
缓解方法：锻炼身体，多做扩胸运动，日常生活中要控制饮食，不能增重。
4.情绪难以控制
生孩子只是万里长征的第一步，当孩子落地后，随之而来的就是无尽的琐事。
此时，很多妈妈们还来不及适应这样一个“新环境”，就会被生活中的一地鸡毛惹得情绪崩溃。一旦有不如意的事情就会莫名其妙地发脾气，对别人的一句话、一个眼神、一个表情都极为敏感，甚至会脑补出许多别人故意针对自己的行为，独自伤感和哭泣。
缓解方法：如今产后抑郁症患者越来越多，这主要与新妈妈们的心理状态有关。对此家人一定要重视起来，多和宝妈沟通聊天，多做一些家务活。
而妈妈们自己也应该培养一些自己的兴趣，不要把全部的注意力都放在家庭和孩子身上，遇到不开心的事情要说出来，不要总是憋在心里自己消化。
5.漏尿
说到生产后遗症中最尴尬的一个，无疑就是漏尿了。由于生产的过程中盆底肌受损，膀胱出现脱水，造成了尿道松弛的现象，所以很多妈妈们连打个喷嚏、咳嗽、大笑都会漏尿，这种情况不但尴尬，还影响了许多宝妈正常的工作生活。
缓解方法：新妈妈在产后42天后就可以做一些运动来促进盆底肌的恢复，例如利用深蹲等动作来锻炼臀部肌肉，或者进行憋尿等收缩运动。如果症状严重，医院就诊，做一些盆底康复等治疗。
生完孩子后你有哪些后遗症呢？你是怎样缓解的呢？欢迎将你的经验分享给兜妈哦！
我是兜妈，家有萌娃一枚，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，