中风在我国的发病率、死亡率高
我国现有中风患者多万人
每年新发中风多万人
每年中风死亡人数多万人
每12秒即有一个人发生中风
每21秒就有一个人死于中风
中风（即：脑卒中）
庆幸的是，现在越来越多的研究表明：至少有80%的中风是可防得，超过90%的危险因素是可控的！
快来学习《最新防中风三字经》，希望能帮助大家远离这个可怕的魔鬼！
放“风”三字经
1、稳血压--控制脑出血的关键因素
不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面，临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例。所以，高血压必须坚持服药治疗，以稳定血压。
2、调情绪--保持乐观情绪
情绪是诱发血压波动的各种因素中非常重要的一个。所以，我们要尽量保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过。
3、戒烟酒--保护血管控制危险因素
吸烟、饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。
4、择饮食--控制脑出血的关键因素
太咸太甜太油腻的都要拒绝，饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋类。
5、避劳累--年轻人要注意这一点
越来越多的临床观察表明，体力劳动、脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。
年轻人中风的发病率也越来越高了，所以一定注意不要过度疲劳，工作比不上身体的重要！
6、防便秘--很多悲剧在如厕时发生
有相当多的中风患者，是在如厕大便的时候突然发病的。他们往往患有不同程度的便秘。
年纪越来越大了，便秘万万要不得，多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纤维的食物，可预防便秘。
7、不蹲便--会让血压高发病风险更大
建议中老年朋友在使用坐便的时候在脚下垫一个小板凳，这样既有利于排便，也更安全。
8、防跌倒--血管脆弱经不起折腾
老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁较脆弱。因此，跌倒时即使摔得不重，却也有可能造成颅内血管破裂。
9、动左手--灵活右脑
医学研究表明，脑出血最容易发生在血管相对脆弱的右脑。
因此适当地锻炼右脑，对于预防脑溢血十分关键。其中最好的本办法就是在生活中有意识地多动左手。
10、喝足水--让血液不黏稠
老年人保持体内要有充足的水液，使血液稀释，保持血容量，对预防中风也是很有好处的。
11、适寒冷--防止血管剧烈收缩
由于寒冷会让血管收缩、痉挛，血压上升，所以气温降低是中风的直接诱发因素。
12、重先兆--越早治后遗症风险越低
具有中风隐患的人往往会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等，医院检查治疗。
“口诀”识别中风
如发现中风，应立刻拨打，让患者侧卧于平坦处，为其保暖，去除患者口腔异物。
为了方便快速识别中风
请记住发病症状口诀：
口诀NO.1
言语含糊嘴角歪
医院
口诀NO.2——“FAST”
Face(面部)：微笑时面部是否对称
Arm(手臂)：抬起双臂时是否有一侧垂下去
Speech(言语)：说话的发音是否奇怪
Time(及时)：及时拨打
口诀NO.3——“”
“1”代表“看到1张不对称的脸”
“2”代表“两只手臂是否单侧无力”
“0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”
如有以上症状，应马上拨打“”
中风
高发病率！高复发率！
高死亡率！高致残率！
这些方法为自己和家人收藏
在生活中从现在做起！