熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。现在科技发达，很多人天天对着电子产品，熬夜成了现代生活的一种常见现象。可是熬夜是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些病的发生。那大家知道几点睡家算是熬夜吗？
熬夜“日出而作，日落而息”这是长期以来人类适应环境的结果，熬夜会损害身体健康。真正意义上来说，0点入睡属于熬夜，但是从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既帮助青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。所以一天中睡眠最佳时间是晚上10点到早上6点。
睡眠时间大家经常会熬夜，也知道也知道熬夜不好，但是大家知道熬夜具体的危害有哪些吗？
经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不振。人体的免疫力也会跟着下降，感冒、感染、过敏等症状都会出现。
疲劳头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜对记忆力也有无形的损伤。
头疼皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
长痘痘患慢性病的机率增加：熬夜使肾上腺素等激素分泌量增加，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
慢性病除了上面这些，熬夜对视力的危害最大，除此之外还会影响女性的经期，导致经期紊乱，可能会引发很多女性疾病。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，会发生心律不齐、内分泌失调等问题。
近视其实熬夜的危害还有很多，大家要多加注意，不要再熬夜了。今天就说到这里了，拜了个拜。