四基之：通三关
通三关在师门里分为两种，一种是养生健身祛病的体操运动，一种是纯武学功夫的练法。第一种也就是我们师父每天早晨在公园里领着大家打完两套三疯架之后要做的体操，这套功法简单易学，不分男女老幼皆可学，看视频就能学会，但是语言文字不好描述。功法和动作简单，但是效果相当好，这一套养生操治好了很多中老年同学身上的病，有大病患者，有手术后遗症的，有练气功多年岔气出问题的，自我恢复条例效果很好。师父有几个学生是比较有名的中医大夫，也都跟着学。一套动作下来大概十分钟，能对全身经络气脉起到帮助，我个人也给很多朋友推荐了这套养生操，因为知道它好，又没有难度，所以还是偏爱于这个。但是世间练武之人往往都会追求第二种通三关功法，这是师门一套独特的曾长筋骨气力功夫的手段，每天坚持，一年后拳头的明劲可以无坚不摧，碰到对方必定伤筋动骨。
功法很简单（实际上师门每一个功法都很简单，关键是有没有人对我们讲出来，也是闻所未闻的），自然站立双脚与肩同宽，全身放松，双手握拳，双臂以摆轮的方式从右至左、由下到上绕过头顶，往左下落时右拳面击打在左脚背上，如同夯锤；反过来同样，双臂绕过头顶以左拳面击打在右脚背上，如此轮番进行，每组十次或二十次因人而定。关键要窍在于握拳，由松到紧，第一组握拳的时候只如手里捏着个蚂蚱，不让它跑出去，但又不会捏死它的力度；第二组握拳增加25%握力；第三组握拳增加50%的握力；第四组握拳增加75%的握力；第五组握力要达到%，也就是使尽全身最大的气力来完成。这里要注意的是，每一组完成之后，拳头一定不能有任何松懈，需要一直保持着练这一组时候的握力，每一组结束后双拳放于胸前，双脚微微原地放松随意轻轻雀跃一会，接着下一组，每一组完成后都如此，切记双拳的握力不要松懈，每一组是多少握力，活动双脚放松身体的时候拳上还是保留着这一组同样的握力不放，到最后一组结束后，依然不要马上放开拳头，保持着握力轻松一会绕圈，然后才慢慢打开手掌，此时手掌已经被紧握的拳捏的青白惨淡了，以双掌轻柔的慢慢相互抚掌，直至恢复到常态，这套功法就完成了。
我们师爷当年教师父这套通三关功法时候，动作和方法要领教会了之后，师爷就在旁边那坐着喝着小酒，师父就在一边练，就这样一直练，师爷就是不开腔，品着小酒，看也不看我们师父，直到师父累得一丝气力也没了，手也举不起来的时候，师爷才慢悠悠地说，当你成个活死人的时候，就有那么一点消息来了。师父后来说，所有教我们的东西，当初卢老师都是这样教他的，而且所有的消息也都是自己跑出来的，正应为是自己出来的东西，所有才会真实不虚，以过来人的经验再来告诉我们，每一样功法，师父自己都经历过最真实的体会和考验，以及受益，关键还是在于教给我们之后，我们自己能否坚持。
到这里师门小乘的七魔炼金刚第二层就介绍完毕了。其实魔通磨，七魔就是七种打磨我们的练功方法，功法只要说出来就没有什么神秘可言，每一个门派都有自己一套独特的功法，但大多数都抱有门户之见，而且传承还只传给最亲近的小部分人，从而导致很多东西慢慢就失传和失真了。有些同学或许会疑问这些功法为什么就这么轻易透露和公开出来，都是门内独有的东西，我之前也曾是这样想的，都是师父私下教我的，跑这么远去，得来并不容易，就这样拱手公开分享出来对自己有什么好处呢，别人不用任何付出就能得到现成的，而且往往得到了还不一定会珍惜，有些人甚至还视为异类邪端，这又何苦。师父对我说，这些东西，都是前人先辈一代一代传下来的，也是老祖宗们智慧的结晶，这不应该属于哪一个人独有或者是私人的东西，如果是这样想，就和我们师门的法不相应了，这样下去也注定会走宗和失真以及面目全非。卢师公当年是孤身一人，性情又比较洒脱，遗世独立，一直找不到他认为合适的学生，所以才没有人知道这些功法，并不是卢老师不愿意传，当遇到我们师父之后，卢师公、、老师也就没那么洒脱和不在意了，虽然每年只来一次教师父课程，但是每一次都是相当认真详细而且知无不言的，并且对于我们师父如何教学的方式比师父自己如何用功的进步更重视，每每见师父在教学上没有问题了，才会放心的离开，之所以这样，就是怕我们师父学的不完整，领会的不彻底，没仔细消化好，这样教学就会有偏差，甚至方向上都弄错了，那就会误己误人，这不是卢老师想看到的结果，也不是师门先辈一代代传承下来所希望看到的。师父说，我教给你，就是让你分享出去，要做一个挖井之人，将井水给他人喝，而不是为了报答师父，遇到合适的学生都要认真仔细的教，哪怕你的功夫不好，但是懂得了教学的方法，知道了这些过程，就不会教错，遇到有根器人品又好的愿意学、与我们的功法有缘，他们就会从中得到受益和好处，这个才是最重要的，而不是你自己学了掖着藏着当成了自己的东西，最后带进了棺材去，有什么意思和意义。师父还交代，不仅要分享，而且既然是分享，就要敞开了说，不要说一半留一半，要么就不要说出来，哪怕是分享到网上，有的人偷偷看了自己私底下去领悟揣摩，也总会从中得到好处和启发，分享也就是有意义的事，至于诽谤的、攻击的、嘲笑的，也不要去计较，更不能因此而生气，也不需要去辩驳，这是有缘无缘的问题，不要强求，要讲究方式方法，不要认为自己学会了就很了不起，高人一等，这样反而会让一些原本想学的人放弃了这个缘法，这也是和师门的东西不相应的。也不要做一个认为自己承当着弘法和布道责任的人，不要有这种念头，太极拳的弘扬与否和这个并没有多大的关系，哪怕传承中断了，虽然有些可惜，但是法依然还在那里，并不会因为某个人而有生灭，也总会有后来人会重新发现重新继承的，这个不用我们去操心，我们只需要播撒种子就好，至于种子的生根发芽、能否成长或者开花结果，这些都与我们无关了，不要执著于这些。以上这些都是师父对我说过的原话，没有任何添加，只是我听了是那么一回事，但是要做到却又是另一回事，还是有很多放不下和想不开，所幸的是每每生起烦恼的时候，师父曾经说过的这些话又再次浮现在脑海里面，如此反反复复的打磨，渐渐烦恼也就少了很多，这个还需要不断的自我领悟和反省。这次发心再次重新整理，也是因为想起了师父当初的教导，虽然有些废脑力和时间，但是在整理的过程当中，最大的受益者还是我自己，所以也就不觉得辛苦了，相反还是非常愉悦的。
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