太多明星和素人的案例都告诉我们，有时改变脸部轮廓、神态以及印象并不一定要通过整容，只要矫正牙齿就可以起到一样的效果。如何选择矫正方式、需要多长时间、哪些机构可行、怎样才能保证安全有效？今天来聊聊这些。
我适合戴牙套吗？
怎么判断我的情况适不适合正畸？
目前大部分伴随轻中度的骨骼畸形，以及牙齿错颌畸形都是可以通过正畸治疗改善甚至解决。但比如上颌骨发育过度或不足、下颌骨发育过度或不足甚至没有下巴颏，面型不对称等等，则需要具体检查进行明确诊断，通过正颌正畸联合治疗才能达到比较满意的效果。
如果有严重的牙周疾病和颞下颌关节疾病，都不建议正畸治疗，应该先解决相关疾病。另外，进行医院口腔科以及有医疗资质认证的口腔诊所，在专业医生的操作下才能保证安全有效的回报。
隐形牙套或是金属牙套怎么选最好？
建议按个体需要而定。无论隐形牙套还是金属牙套，最终的效果主要取决于患者本人的情况，以及医生的方案诊断设计方案合理，选择适合的治疗工具加上患者良好的配合，便会达到良好的治疗效果。
隐形牙套：对美观要求高、不能按时复诊，对金属过敏，易长口腔溃疡且牙周条件欠佳者。
金属或陶瓷牙套：比较适合配合程度欠佳的部分青少年患者，及牙齿情况复杂的案例。
听说成年人正畸比儿童时期更困难更复杂？
成人口腔情况相对复杂，相对儿童正畸治疗周期偏长，但也能达到良好的矫治效果。由于因成年人的面部和骨骼已基本定型，骨骼的可塑性无法与儿童相提并论，如果牙齿咬合问题是因为上下颌骨发育不良所引起，只有结合牙齿矫正和颌面外科手术的方法才能矫正颌骨发育的偏差，这种情况就会相对复杂些。
矫正牙齿的时间一般要多久？
正畸治疗的疗程一般在两年左右，但根据每个人年龄、严重程度、牙齿对治疗的反应等因素，治疗时间也会有所不同。一般来说，只要能和正畸医生合作良好，按时复诊，保持口腔卫生健康，保护矫治器不损坏，正畸治疗的效率就能大大提高。
戴完牙套还需要戴矫正器吗？
通常在矫正治疗结束的前一年都需要全天佩戴保持器，之后半年内每晚佩戴，再过半年便可以间隔一天晚上佩戴，根据医师的建议逐步减少佩戴保持器的时间。有个别错颌畸形，建议终生佩戴保持器。不坚持佩戴保持器可能会导致错（牙合）畸形的复发。
佩戴牙套期间需要注意什么？
注意饮食及口腔维护，矫正期间应尽量减少甜食的摄入，少喝碳酸饮料，少吃硬黏的食物，每餐饭后均应使用正确的刷牙方法彻底清洁口腔，辅以牙线及间隙刷等口腔清洁用品，以避免牙齿釉质脱矿、龋齿、牙龈炎或其他并发症的发生。同时要尽量避免托槽脱落，一旦托槽脱落，请妥善保管，就诊时携带给医生。
如何减轻戴牙套期间的不适感？
在每次复诊加力后，牙齿可能会出现酸软不适的症状，2-3天后症状消失，建议在此期间进食较软食物，避免牙齿不适感增强。如果出现磨嘴不适，建议使用保护蜡，磨嘴症状可缓解，或及时就诊。
想要改变脸型，戴牙套真的有用吗？
牙齿矫正可以对脸型有影响，有些人甚至可以达到类似整形的效果，究竟能否改变脸型完全取决于治疗方法和原有的错颌畸形的状态，如果你只是排齐牙齿，不涉及拔牙，基本上不会有太多脸型的变化。
但是如果通过拔牙矫正调整牙齿的位置与排列，改变上下颌骨的位置，甚至改变了肌肉的形态，引起嘴唇脸颊的肌肉和软组织形态变化，原本外凸或内凹的嘴型会得到改善，也能明显改变不完美脸型。
正畸除了带牙套，还需要拔牙吗？
是否拔牙需要看患者的具体情况而定。通常做矫治前都需要进行检查，根据检查结果，制定一个相对详细的治疗方案，矫治因患者的具体情况而采用不同的方法。
正畸后会出现牙齿松动之类的问题吗？
牙齿松动的原因是牙齿周围附着的牙槽骨的支持不够，比如牙结石没能及时清理，使用错误的刷牙方式与频率、不注重口腔卫生、牙周炎等问题都会导致牙齿松动，与正畸没有直接关系。建医院，正规的正畸治疗，是不会造成牙齿松动等后遗症的。
长期带牙套会变成“牙套脸”？
我们通过对患者脸型进行研究发现，他们的颧骨并没有变得更加凸出，而是由于脸上的肌肉，尤其是咀嚼肌变薄使得脸型发生变化。
原因主要是由于在牙齿矫正期间通常选择吃一些容易咀嚼的食物，长期下去可能造成咀嚼肌群萎缩，太阳穴变凹，脸部轮廓变小，下颌角变得柔和，起到了类似打瘦脸针的效果。
也有人因咀嚼习惯的改变造成颊部凹陷。不过这些变化因人而异，而且会随着咀嚼习惯的复原而恢复。也可以多咀嚼，减少面部肌肉的萎缩，或咬胶棒多锻炼咬肌，让咀嚼肌再次变厚，牙套脸也会随之消失。
正畸只适合未成年人？
年龄本身并不是牙齿矫正的一个很重要的因素，18岁后的成年人接受牙齿矫正是完全可以的。目前在中国，成人正畸占有相当大的比例，只要口腔环境健康，正畸是不分年龄的，最好的时候就是小时候和当下。
戴牙套还能改善哪些问题？
很多人都认为，只有牙齿长不齐才适合正畸，而事实上除了改变牙齿本身的整齐程度以外，正畸的适应症还有很多。
牙不齐：牙齿生长不整齐、里出外进、牙齿缝隙等。
地包天（牙反颌）：针对于牙齿反颌而导致的“地包天”，正畸不仅可让咬合恢复正常，还可以起到调整脸型的效果。
龅牙（双颌前突）：齿前突是许多亚洲人的常见问题，也可以通过矫正得到很大改善。
露龈笑：露龈笑除了上唇过短外，主要是由于上颌牙槽骨过高导致。
下巴后缩（牙齿深咬）：医学上也称为“深覆合”，指上前牙唇向倾斜，同时下前牙舌向倾斜、拥挤，造成前牙和下牙水平距离过大超过3mm。
据统计，中国有超过89%的人牙齿不整齐，畸形的牙齿影响的不仅是颜值，还很容易导致许多口腔健康问题。
龋齿及各种牙齿疾病
正规排列的牙齿有自洁的作用，但排列不规律的牙齿即使再认真的刷牙，也没办法彻底清洁干净牙齿，容易形成龋齿及牙龈炎，出现牙出血、口臭等。甚至可发展为牙髓炎或根尖炎，牙周炎导致牙龈退缩和牙齿松动脱落，严重危及牙齿健康。
易咬合创伤，损害牙周
牙列不齐、咬合关系异常，容易造成各个牙齿承受咀嚼力量分担的不均衡，进而产生对牙齿和牙周组织的伤害。
影响肠胃和身体健康
咀嚼是人体消化吸收的第一个环节，牙齿不整齐会导致咬合关系不好，令咀嚼效率低下，必然会增加胃肠的负担，无法充分吸收营养物质，从而间接影响到身体健康。
影响未来的牙齿治疗
如果牙列不齐或咬合异常，若将来因牙齿缺失而需要修复制作假牙时，会大大增加难度甚至无法修复，这也是目前中老年人正畸治疗常见的一个原因。
选择最适合你的矫正手段
无托槽隐形矫治
优势：透明美观，安全舒适无刺激，可视化结果，可以自己摘带，易清洁，复诊时间相对自由。
不足：相比传统托槽矫治价格偏高。
适合人群：对美和舒适度要求较高者，同时也更适合牙周病患者，口内有多颗烤瓷牙，全瓷冠或者种植牙的患者。
结合了3D打印技术和光学扫描技术的数字化正畸矫治技术，与其他方法最大的区别是没有托槽，而是选用高分子材料制成的多副透明的矫治器，配戴期间要定期更换，每更换一次，牙齿向目标位前进一点，最终将牙齿移动到目标位。
传统托槽矫治
优势：技术成熟，适应症广泛，各类正畸问题基本都适用且价格实惠。
不足：托槽直接粘接在牙齿上直到矫正结束，过程中会有个别托槽弓丝刮嘴的情况。
适合人群：对美观和舒适度要求一般，更追求性价比以及不适合戴隐形牙套者。
传统托槽矫正是在牙齿上粘有托槽配合弓丝加力移动牙齿的一种矫治方式，也是最传统，使用最广泛的一种固定矫治方式。托槽根据材质和功能不同又分为金属托槽，晶体托槽，陶瓷托槽，自锁托槽等，其中晶体托槽和陶瓷托槽相对美观。
舌侧矫正
优势：可以做到真正“隐形”。
不足：佩戴起来不舒适，由于托槽、弓丝在牙齿内部，会对舌头活动和进食说话有影响，患者适应期较长。
适合人群：要求完全隐形，且对舒适度没有过多要求者。
这种技术是将舌侧托槽完全粘接在牙齿内侧，从而更加隐蔽，但它的缺点是在牙齿内侧操作困难，治疗难度大，技术相对复杂，需要医师有丰富的经验，因此目前完全开展舌侧正畸医疗机构还比较少。
矫正牙齿很重要
但也别忘了
当年黑龙江省大兴安岭知青下乡的形式有林场、养路段和农村插队。前两者发工资、吃商品粮、有探亲假。我们属于农村插队，做一天记一天工分，其他福利没有。年福建的知青家长李庆霖给毛主席写信反映儿子的生活困难，于是插队的知青可以报销2次探亲车票。
这是黑河知青博物馆收藏的知青捐赠的棉大衣，各地当年自制的仿*大衣颜色不同，上海发的大衣颜色最接近，但面料是斜纹布的，与真正的*大衣面料不同，还有纽扣是民用的。大衣虽然很厚，但穿着笨拙，只有车老板赶爬犁时还能穿。真正的*大衣是羊皮内胆，比棉的更保暖还轻巧。难怪年11月第一批知青到生产队时，他们才16岁，穿着肥大的*大衣连滚带爬下了车，有个老娘们一看说，怎么来了一群小日本*子！
这个是我年4月离开上海前夕，穿着仿*大衣照相留影，还未滿17岁。
当年发的棉袄棉裤都是不能拆卸的，请裁缝改为能拆卸的以便清洗。因为当年布票紧张，靠外的一面只能用纱布，反正还有外罩。因为领口易脏，缝了一个海虎绒领子。当年这种人造海虎绒也要凭工业券才能购买。老乡都穿不脱卸的黑棉袄，从来不洗，泛着油光，有点小雨也淋不透。夏天早晚凉，带着棉袄，休息时地上一铺。
凭下乡通知书可购买一条棉的线毯，那时没有羊毛毯。
当年知青还发了一顶羊皮帽，戴了一两年后羊毛板结磨损，就不大暖和了。
我做了一顶狗皮帽，又戴了两年，嫌有味道。一次探亲到杭州游玩，在解放路一家皮草店买了一条狐狸皮领子，于是又做了一顶狐皮帽，回上海时送给老乡了。
那时候冬天上山干活很费棉手套，自已也会做。
冬天上山穿44号棉胶鞋，因为里面要垫草，还要穿毡袜。年在三线的山里过来东北后的第一个冬天，买来新的毡袜，先穿两天，穿出脚型后，买来白的细布，盲流过来的高木匠，他老婆帮我们几个知青都做了毡袜套子。
山里干活裤子和鞋经常被树枝刮坏，回来后在油灯下自已补，补鞋的麻线是自已捻的，碎皮是在上海探亲时论斤买的。有的知青不会补，只好用伤筋膏药凑合。跪在雪地上久了，膝盖上的棉花往下掉，就买来护膝对付。
那时知青的裤子膝盖和臀部都打了补丁。
靰鞡是滿语，通称乌拉。这个是乌拉，上面还应该连着腿套，否则会灌雪。一般赶爬犁的老板在棉胶鞋外再套上乌拉。老乡乌拉的上部是犴皮做的，要四十多元。知青车老板穿帆布的便宜。当地人管棉胶鞋也叫棉乌拉。
我们冬天上山干活要打绑腿防止灌雪。
那时候没有羊毛衫，女知青棉袄里面穿手织的毛衣，男知青穿厚棉的卫生衫裤。山上打柈子时经常脱掉棉衣只穿卫生衫。
山上的伐木场。
呼玛县每个生产队都有一二千亩土地，主要的农作物是小麦和大豆，采取轮作的方法保持地力。当年春夏季主要的劳作是铲地(给大豆地锄草)。地块大垄沟长，早晨出工背着水壶，纱布包头防小咬，小咬一蓬蓬的，直往头发里钻。太阳升高小蛟撤退蚊子和牛虻又上场了。当年割*豆不用机械，全靠人工用小镰刀。一般要等上冻以后，戴上手套弯腰收割。
春夏天下地穿农田鞋。农田鞋类似解放鞋，只是鞋帮高点，以防灌土。
春夏秋季节高筒雨靴是必备的。第一年下乡打草没有雨靴，农田鞋经常灌包，于是向生产队预支了钱去买。当时也要三十元左右一双，可见在东北的装备费用也挺高。
麦收季节主要靠康拜因收割，如果多雨，机械不能下地，就要人工打钐刀收割了。
在大兴安岭农村因为种小麦，所以吃面粉。当年国家搞计划经济，粮食不够就多种高产的杂粮。而林区因为吃商品粮，就以玉米高粱为主，只有三分之一细粮。他们经常想办法用粗粮来换面粉。夏天很短，山里很少有蔬菜吃。农区只有吃的方面比他们强。生产队的知青在知青食堂吃饭，伙食很单调:馒头+菜汤。年成不好时馒头发黑发黏，汤也就是白菜土豆汤、豆腐汤、*豆海带汤。队里一年杀2次猪见见荤腥。
生产队有菜园子，主要供应市场和知青食堂。五一劳动节过后的头刀韭菜和西葫芦要卖到五毛钱一斤。西葫芦可以一直采摘吃到发膩。
当地的西红柿个头不大，但很好吃。
*瓜。
茄子。
架豆角，也叫油豆角，很糯。
卷心菜，当地叫大头菜。此外还有胡萝卜、水萝卜、芹菜等夏季蔬菜。
白菜土豆作为冬储菜，地表刚上冻才最后登场，放入菜窖吃上半年。
土豆在菜窖里放了一冬天，春天可以生吃。
短暂的夏天，林间地头有好多野果，这个是野生蓝莓。
稠李子。
野草莓。
菇娘。
东北人不吃毛豆，我们收工常带些毛豆回来，用铝制洗脸盆放点盐煮着吃。
冬天可以买到冻柿子，把冻成石头一样的柿子用凉水浸在盆中，形成了一个冰壳，把冰壳去掉就可以吃了。
冻梨也用这个办法吃。冬天还可以吃到冻豆腐，冻过的豆腐内部会形成一个个小空洞。但土豆白菜冻过就很难吃了。冬天山上的柈子场大部分时间只能吃冻土豆冻白菜。
呼玛50年前都是这种土木结构的“板夾泥”房。国家给每个知青下拨了二百多元建房费，由生产队统一盖。生产队派人到离呼玛河口一百多里地的河边伐木串成木排，再拉回来。又办了锯木加工圆锯厂，造了两排知青宿舍，一排知青食堂。还揽了不少单位职工家属房的活，增加了现金收入。
盖房现场。
当年没有通电的村屯盖房，就这样手工拉锵锯剖原木。
冬天的知青宿舍。
夏天的知青宿舍。
年尚存的一排知青宿舍。
呼玛的辘轳井。
宿舍里的水缸和挑水用的班克(水桶)。
柈子场地窨子。每年11月上山伐木打柈子，直到来年3月下山前，就住在这种简易的房子里。
呼玛的农村虽然可以用拖拉机带动柴油发电机，用来发电磨面和照明，但限时间，马灯是必备的。
带菜园的农舍。
呼玛农村的房子。
东北民居内部:炕上有炕桌，靠墙有放被子的炕衾(音qin)。
呼玛的居民点大都沿江分布：沿江一条线，里面空一片。当年黑龙江上游航道有公里，黑龙江每年5月~10月半年通航。因为沿江公路的路况差，交通和运输大都依靠2条船往返。
大船《东方红10号》是蒸气功力船，有客位个，可载货吨，每年从黑河至黑龙江源头洛古河跑12个来回。水浅时到不了洛古河。
小船《东方红19号》是内燃机螺旋桨推动，有客位个，载重5吨。速度快，每年可跑20个来回。大小2艘船的到来给沿江村屯带来了外部信息，报纸一到就是一抱，也叫"抱纸”。
当年生产队队部用这种老式手摇电话机，机内有电池，挂时先摇几下，没有拨号盘，需要上一级接线员接线。
这是一张补的加快票。当年知青探亲，虽然生产队不像兵团农场林场，不需要批准，但由于路途远车票贵，基本上都是每2年回一次上海。当年要先坐长途车到塔河乘火车，早晨出发，中午在韩家园子吃饭，下午到塔河买火车票，当晚在塔河住宿。第二天到加格达奇换乘至齐齐哈尔或哈尔滨转车到上海，路上要4天5夜，来回车费约元。有时为了省钱，到大连乘船回上海，单程三十多元，路上费时更长。
黑河知青博物馆内哈尔滨三棵树车站雕塑，亲历过的知青会联想到56次强盗车。
仿*用书包
每年11月份下过大雪以后，大兴安岭银妆素裹，冬季伐木的*金季节到了。进山打柈子的队伍准备好锯、斧，拉上面粉冻菜锅碗瓢盆，铁炉烟筒，带着行李马草马料，麻袋里装上冰块冻土，赶着爬犁上山了。
年的雪下得实在太大，山上的积雪没到膝盖，天快黑了也没到驻地，只能在山道上过夜。找到去年的干柈子点燃，火烤冻馒头充饥，等到天亮再继续赶路。
红砬子在呼玛河边，因陡立的铁锈红石崖得名。冬天崖上有一股常年不冻的暖泉流下来形成冰瀑奇观。
附近的红砬子柈子场是生产队早年的柈子场，待附近山里的大树伐得差不多了，以后又陆续开辟了九公里柈子场和十一公里柈子场。
樟子松、落叶松和白桦可以做建材，采伐需要林业局批指标。柞树、黑桦和油松站干(站立干枯的死树)等作为可以打柈子的树种。
经过几十里地的跋涉，来到山里的地窨子时已是傍晚。我们的地窨子是夏天建好的北墙靠山坡的木刻楞房，南北是两排用树枝搭建的大通铺，中间的走道上可以安装两个空油桶做的大铁炉。大伙分工合作有的安装炉子接上烟筒，点火把冰化了拌上冻土安置大铁锅，有的用带来的干草铺在大通铺上，堵塞屋里的漏洞，晚饭只能吃铁炉上烤的馒头片了。
地窨子进门就是锅台，一口大铁锅烧菜兼蒸馒头。边上的大木箱装馒头，案板挨着炉子暖和，有利于发面。炉子边上的空油筒里化着冰水供人畜饮用。
“马无夜草不肥”，马要吃一夜的草，並且要不断的添加，不能把一大堆草堆在它面前。干活的马不能只吃草，还要加料，马料是盐水煮*豆。
早上出工前，车老板都要给马饮水。收工后再饮一次。
套好爬犁后，车老板让马抬腿，用尖头锤打去嵌在马蹄铁内的冰雪，马很聪明，会很好地配合。
爬犁底部被树桩卡住后，可以用撬杠撬动爬犁。
车老板赶爬犁进山，把去年打的干柈子倒出来，堆在地窨子边上的空场上准备装车。爬犁一次可以装一个柈子。
“磨刀不误砍柴工”，早上出工前先检查一遍大锯，打去高齿。
伐木前先要判断一下树倒下的方向，清理出逃生的通道。在树倒下的方向开锯，锯进去直径三分之一左右，再从另一边锯过来，另一边锯口要高出五六厘米。
碰到特别直的树，第二锯有时会拉起来费力夾锯，需要把随身带来的木楔子往里砸。
林子密的地方，树放倒后容易倚靠在另一棵树上，再去伐那棵树叫“摘挂”，是比较危险的。年冬知青唐某云与张队长一道锯伐一棵碗口粗的树时，吃了一记“回头棒子”：树倒下时碰到前面一棵树，树根落下时打了一个旋，把唐某云的小腿骨打断了。医院，但医生业务不精，断骨没完全接准，接上后又没有拍片检查，造成至今微跛的后遗症。知青王某康因树倒的方向偏了，向他砸来，幸亏躲在一棵倒木旁才捡了一条命。
树伐倒后，要先锯掉枝桠。
小的枝桠用大斧子砍掉。
最后截成五十厘米左右的小段。
劈开后码成高1.2米，长4米的规格，叫一个柈子。打柈子计件，每个柈子记10分工分，两人每天必须打2个柈子才够本。
进山里干活为了防止棉胶鞋灌雪，必须打上绑腿。
棉胶鞋要穿44号的，因为里面要垫草，穿毡袜。
同在大兴安岭伐木，林业工人使用链锯，农村人使用大锯。大锯有国产的和以前苏联进口的老毛子锯，老毛子锯钢质好，弹性足，非常好使，可惜没有卖的，是老乡家的老货。
老乡的大斧子斧眼大，斧把粗不易断，是夾钢的，易磨好使。上海产的太平斧是混钢的，低温环境下易蹦口，斧眼相对小，需要经常换斧把。
大兴安岭地处高纬度，冬天白昼短，早上8点天才亮，下午4点天将黑了。早上撑饱了外出干活，傍晚5点吃晚饭，一天两顿。油少伙食很差，冻菜汤馒头。一大锅菜汤烧好后，用勺子盛半勺油在碳火边加热，放点葱花或花椒爆香后淋在汤里增香。难得包一次红糖包或擀面条，算是改善伙食。每人每天2角钱外出津贴都用不完。
柴油灯下伐锯，为明天的工作做准备。
为了让木屑顺利排出，需要把锯齿略微扳开，用木片来扳的动作叫“扳料”。料小容易夾锯，料大了也不行。
斧把经常断，需要把做斧把的材料先备好，挂在炉子边烤干。一般用桦木和柞木做斧把，桦木软宁弯不折，柞木硬宁折不弯，各有优点。
每个人或用药瓶或用墨水瓶自制柴油灯照明，灯芯调大了冒烟，调小了太暗，早晨起来会发现鼻孔熏黑。
棉胶鞋在树林中容易刮破。我从上海称份量买来碎皮，用麻搓成细麻线来补鞋。
运输公司的大卡车给我们拉柈子，以柈子换运工，拉2车各得1车柈子。解放牌卡车一次能装5个柈子。
卡车开上红砬子大岗顶，可以俯瞰呼玛了，对面的山是苏联。零下三四十度的严寒天气，烟囱的热气使县城笼罩在一片白雾中。
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