共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
国家卫健委此前发布调查结果，显示我国青少年近视率已经达到了53.6%。更令人惊讶的是，高中青少年近视率甚至超过了80%。世界卫生组织的研究报告也显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。
近几年来，关于孩子们的近视问题引起了社会的广泛
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目前近视的孩子越来越多，而且年龄越来越小，以前患近视的一般都是中学生，现在五六岁近视的孩子都非常普遍，呈现出低龄化和度数增高的新情况。专家介绍，20多天的假期往往是孩子视力的“分水岭”。有的孩子假期劳逸结合，增加户外运动时长，视疲劳得到缓解，视力稳定。然而，多数孩子假期里除了学习之外，休闲娱乐往往离不开手机、电视、平板电脑等电子产品，长时间高强度的近距离用眼，可能会导致视力明显下降，等到开学的时候有些孩子甚至看不清黑板。青少年近视已经成为一个很普遍的现象，而且发生率有逐年增高的趋势，发生年龄也日趋低龄化。
为什么青少年近视的现象越发普遍？这主要有两个方面的原因：一是遗传因素。一般而言，如果父母有近视，那么子女更加容易得近视；二是环境因素。现在的青少年课业负担较重，写作业和读书需要长时间看近处，眼睛易疲劳。另外，许多儿童在出生后，甚至在不识字的情况下，已经开始使用一些电子产品。长时间近距离过度用眼，对眼睛的发育存在不利影响。
青少年视力下降还有可能恢复吗？不同年龄段的孩子，视力发育的正常值是不同的，每个阶段都有各自视力水平的标准值。一般儿童到了8岁以后，视力才逐渐达到1.0。老百姓有“真性近视”和“假性近视”的说法，其实所谓“假性近视”并非一个规范的医学名称，而是相对于真性近视这一疾病而言，这类近视属于可以恢复的临时状态，又称为调节性近视、功能性近视。我们可以把眼睛想象为照相机镜头，它的焦距是可以进行调节的，那么孩子出生后，他的调节能力比较强，由于过度调节，形成调节痉挛，使晶状体屈光度增加，眼球从而处于近视状态。这种状态通过放松、休息、散瞳干预后可恢复正常。
真性近视具有不可逆转性，目前的研究表明，一旦出现所谓的“真性近视”，那么度数只可能越来越深，我们只能想办法把它控制住，不让它发展，但是回到没有近视是不可能的。
怎样可以有效控制视力下降？12岁之前是青少年近视管控最为关键的时期，这个年龄段孩子的身体还在不断的发育中，通过及时的管控措施，有些人近视的度数是可以保持基本稳定的。平时让孩子多参与户外活动非常重要。户外活动可以调节眼睛中多巴胺，减少近视发生的可能性。同时，需要注意日常的生活习惯，尤其是阅读习惯。很多研究认为，长时间的近距离阅读更容易导致近视的发生，所以我们建议每看20分钟书，就要休息20秒钟。
如何才能预防近视发生？
1、有效增加户外时间
每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。户外光线暴露是预防近视发生的重要原因，孩子不爱运动，单纯在充足光线照射的户外，不运动也同样有效果。
2、减少食甜与汽水
爱吃甜食的孩子更容易近视。据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长期吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。
3、坐姿端正、不躺着看书
坐姿端正，这是童子功。做的好不好，虽不会有立竿见影的效果，却会潜移默化的影响我们。坐的歪歪扭扭，既容易使眼睛疲劳，又可能造成脊柱发育不良。
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