随着我国步入老龄化社会速度的加快，以及越来越多人长期存在不健康的生活方式，使得心脑血管疾病的发病率与日俱增。
其中，脑卒中每年的发病人数高达万，其中80%是缺血性的脑卒中，而脑梗则属于缺血性脑卒中的一种。
脑梗是一种发病率、致残率、死亡率、复发率都极高的疾病，给患者个人、家庭以及社会，都带来极大的经济负担。
由于我国特有的生活习惯，与西方国家相比，我国脑梗患者是一个庞大的群体，而且还在逐渐年轻化。
五十岁的李先生在八年前患过脑梗，当时病情较轻，而且抢救及时，所幸没有生命危险，只是四肢有些行动不便，外出工作肯定是不行了，只能在家边做康复并帮忙打扫家务。
今年春一天早晨，李先生下床时，一头栽倒在地，这次他就没有那么幸运了，家人打急救后，医生确诊为脑梗复发，而且梗塞面积较大，抢救了几个小时，依旧没能从死神手里夺回李先生。
像如李先生这种突发脑梗的患者，不在少数，现如今经常会在网络上看到：十几二十几岁的年轻人，由于经常熬夜玩手机突发脑梗，公交车司机在运行途中突发脑梗险些丧命……
这些不是危言耸听，这些案例提醒着我们，脑梗并不遥远，如果不加以注意，可能就会发生在你我身边，在讨论脑梗为什么越来越多之前，我们先说一下脑梗的发病机制。
一、脑梗是如何发生的
脑梗塞属于缺血性脑卒中的一种，导致脑梗最常见的病因是动脉粥样硬化。发生动脉粥样硬化，又与高血压、糖尿病、高血脂等疾病有密切关系。因为这些疾病会导致患者动脉内壁损伤，使得血液中的某些物质，很容易在受伤内膜部位沉淀聚集，最终导致粥样斑块形成，成为动脉粥样硬化。
由各种原因（不单是动脉粥样硬化，还可以是栓塞、动脉夹层等）形成的粥样硬化斑块破裂后会形成血栓，导致脑内血管的狭窄、梗阻，使得在相应的脑组织得不到供养出现缺血缺氧，时间一久脑细胞坏死，那么这一区域的神经功能就会缺损，对外则表现为四肢不协调、语言功能丧失等。
二、为什么中国患者脑梗越来越多？
进入21世纪，我国的经济迅猛发展，人们的饮食结构从“吃饱”开始向“吃好”转变，从以前餐桌上很少见到肉类，但是现在几乎每道菜都可以看到肉的身影，李先生就是肉食的爱好者，这也是他早早被脑梗找上的原因。
另外中国人酷爱油炸、腌渍类的食物；年轻人又各种饮料、快餐等等；现代人外出应酬吸烟酗酒等各种不健康的饮食，高糖、高盐、高脂，都是导致动脉硬化，加速斑块形成的元凶。
时代的变迁，一方面，工作生活环境发生了转变，我们步入了快节奏的时代。白天整日的伏案工作，下班后低头玩手机，对我们的脊椎损伤巨大。长期保持着低头姿势，会压迫脊髓神经和神经根；加速心脏病、高血压的发生速度；椎动脉长期受到刺激产生痉挛，导致大脑的供血不足。
另一方面，夜生活丰富，使很多人彻夜狂欢、熬夜追剧，大脑得不到休息，还长期处于一种受刺激的状态，严重损害了它的健康。
科技的进步，使我们足不出户就完成很多事情，快递、外卖，甚至可以网上完成工作，所以现在很多人都很宅。能不出门就绝不出门，外出的减少导致运动量的下降，而营养过剩，消耗却极低，导致体内高脂高糖，而高血压、高血糖，高血脂，这“三座大山”又是导致脑梗的一大因素。
这些高危因素，就存在于我们的身边，然而大部分人的警惕性不够高，没有防病的意识，只有当病症找上门来，才意识到自己的身体出了问题。
在门诊上，曾不止一个患者问过我：医生，我这么年轻，也有按时补充叶酸，为什么还会得脑梗呢？
的确，作为一种水溶性维生素，叶酸通过降低同型半胱氨酸的含量，促进脂代谢，维持了血管内皮健康，可以用于改善脑部的血液循环，预防和辅助治疗心脑血管疾病有良好的疗效。
叶酸虽然重要，但是它只是一种微量元素，哪怕它再拼命保护你的身体，也架不住你疯狂透支着自己的身体。
三、医生告诉你，除了补充叶酸，做到以下3点更重要
所以除了补充叶酸这一类的微量元素，来预防和改善脑梗阻碍外，还需要我们从自身出发，做到以下三点：
1.控制好血压、血糖和血脂。
临床统计显示，大部分的脑卒中患者都有高血压病史，血压长期升高，会对脑血管内皮细胞产生巨大的伤害，在机体的自我修复过程中，会引发血管的狭窄，日积月累可能完全阻塞。高血压患者，想要降低发生脑卒中的发生几率，应将血压控制在~80mmHg以下。
高血糖和高血脂的患者，多数血液粘稠度增高，血液更容易聚集，形成血栓，如果发生在脑部，就会引起脑缺血，最终还是会引起栓塞。
2.健康饮食，控制盐和糖的摄入。
我国大部分地区饮食口味都偏重，每日盐和糖的摄入量都超标。而高糖和高盐，是高血压，糖尿病最直接的元凶，所以想要控制好血压和血糖，降低患心脑血管疾病的风险，最好先从饮食入手，控制每日盐和糖的摄入量，清淡饮食。
我国的烹饪手法呈现多样性，很多烹饪手法比如油炸、放过多调料的腌制熏烤等，这些日常的饮食习惯，很多都是潜在着的，威胁我们健康的帮凶。
3.戒烟戒酒。
吸烟是仅次于高血压的，另一个导致脑卒中发生的原因，烟草中含有大量的有害物质，尼古丁能够破坏血管内壁，使得血液成分在破损处聚集，形成血栓；一氧化碳可以增强血管的通透性，引起脂蛋白的沉积，在血管壁形成动脉硬化。
长期饮酒的人，血压都普遍高；大量饮酒还会损伤正常的肝功能，胆固醇和甘油三酯的合成量增加，导致血脂的升高。
为了身体的健康，戒烟戒酒是当务之急。
四、预防脑梗，还可以做到
除了以上三点被动的控制摄入体内物质外，我们还可以选择主动出击。
积极去运动。不要总是宅在家里不出去，迈出腿。不必追求一些过于刺激的运动，可以尝试慢跑，篮球，爬山，游泳等舒缓的运动，在放松身体的同时，与他人的交流接触，更能够放松心情。
重视定期体检。定期体检是非常有必要的，可以随时掌握自己身体的健康状况，并且能够将疾病扼杀在最初阶段，特别是高血压、高血糖、高血脂的这类更容易患脑梗的患者，定期体检不仅可以为下一步的治疗提供依据，还能够有效的预防脑梗的发生。
有一种说法是，脑梗是“拖”出来的，在脑梗发作的前夕，身体已经通过细节向我们发出了信号，所以不要忽略日常生活中一些身体上的细微变化。比如肢体感觉上的异常，要及时就医，因为脑梗前期的治疗非常重要，早一分钟后遗症可能就没有那么严重。
总结：脑梗的患者是非常痛苦的，他们无法控制自己的行为和表情，在忍受病痛折磨的同时，还会遭受来自别人的异样眼光，这不是在吓唬人，如果你留意一下周围，可能就会发现他们的身影。
为了能够自主控制自己的身体，一定要健康饮食、规律作息，才能远离脑梗这一痛苦的根源。