中医认为中风，有外风和内风之分，外风因感受外邪（风邪）所致，在《伤寒论》种称之为中风；内风属内伤病证，又称脑卒中，卒中等。现代一般称中风，多指内伤病证的类中风，多因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致。
脑梗就是一种缺血性脑卒中，是脑组织缺血缺氧而坏死引发的疾病。
数据显示，脑梗的死亡率高达70%，已经成为我国一大致死原因，而在经过了先进治疗的一部分人中，也可能留下偏瘫的后遗症。
因此，积极预防脑梗至关重要。
一、“睡觉”时有4异常，说明脑血管“堵塞”严重
01头痛
晚上人体的活动减少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。
一旦脑血管堵塞，就会出现持续性的头痛，这种头痛可能导致难以入睡。
02手脚麻木
睡觉时频繁出现手脚麻木，尤其是单侧性的，要警惕。
当脑血管堵塞，脑供血不足时，会影响股皮层脊髓通路，处于肢体末端的手脚表现更加明显。
患者还可能会有突然拿不住东西、手持物体突然掉落等症状。
03单侧流口水
经常睡觉时不自觉的流口水，要警惕脑血管堵塞。
大脑缺血缺氧时，会使双侧的皮质脑干束受到影响，导致舌下功能紊乱，使患者出现单侧流口水、嘴歪眼斜、眼角闭合不严等症。
当动脉硬化及脑缺血缺氧严重时，患者还会出现频繁打哈欠的现象，要及时就医。
04手脚冰凉
手脚属于肢体的末端部位，一旦脑血管堵塞，会使供应手脚的血液更少，出现手脚冰凉的现象。
这一现象及时夜间盖好棉被，做好保暖措施，也难以捂热，要警惕。
二、预防中风的方法，对中老年人很重要
1、稳血压
据美国心脏协会介绍，高血压是中风的独立可干预的最大危险因素。
如果能将血压很好地控制在理想水平，会大大降低发病几率。
很多人都知道，血压最怕的是过高，其实不仅于此，血压还害怕过低和不稳！
不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面，临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例。
所以，高血压一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压。
2、调情绪
保持乐观情绪，在诱发血压波动的各种因素中，情绪是其中非常重要的一个。所以，我们要尽量保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过。
3、戒烟酒
保护血管、控制危险因素，无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。
4、择饮食
太咸太甜太油腻的都别吃，老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋类。
5、避劳累
这点年轻人一定注意，越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。现在年轻人中风的发病率也越来越高了，所以一定注意不要过度疲劳，工作再怎么重要，也不比健康的身体重要！
6、防便秘
太多悲剧在如厕时发生，有相当多的中风患者，是在如厕大便的时候突然发病的。他们往往患有不同程度的便秘。
由于大便燥结，排便时用力，使得腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。因此，年纪越来越大了，便秘万万要不得，多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纤维的食物，可预防便秘。
7、动左手
灵活右脑，医学研究表明，脑出血最容易发生在血管相对脆弱的右脑。
所以，适当地锻炼右脑，对于预防脑溢血十分关键。其中最好的本办法就是在生活中有意识地多动左手。
8、喝足水
让血液不黏稠，老年人保持体内要有充足的水液，使血液稀释，保持血容量，对预防中风也是很有好处的。
9、适寒冷
防止血管剧烈收缩，由于寒冷会让血管收缩、痉挛，血压上升，所以气温降低是中风的直接诱发因素。
正因如此，我们应该有意识地让自己更多地适应寒冷，方法是在下午3点左右经常做一些户外的体育锻炼，比如慢跑、散步等等。