#夏方养生指南#
不论是致残率，还是致死率，脑梗对机体的损伤都是极大的。作为急症之一的脑梗，纵使患者抢救及时，但也会对机体留下不同程度的后遗症，比如：生活无法自理、吐词不清、瘫痪等情况。
研究表明：我国因脑梗死亡人数高达万人，位居全球第一，其死亡率远超与其他疾病，严重危害人体的身心健康。目前，每5名逝者中就有1人是死于脑梗塞。
美国人长期食用高油脂、高热量的食物，肥胖人群较多，但其脑梗的发病率却远低于中国，着实让人费解。
中国的脑梗塞的发病率是美国的2倍，那么这究竟是为什么呢？
一、为何我国脑梗塞的发病率偏高？
究其根源，具体有以下3方面原因：
1、饮食习惯
据研究发现：世界平均每人会食用6克盐，而中国人平均每日食用12.5克的盐分。中偏人爱辛辣、高盐、重口味的食物，这也使人体含盐量偏高，从而增加机体患高血压、脑梗塞的风险。
2、高血脂
当机体血脂含量偏高时，动脉内部会出现堆积的情况，长此以往，会逐渐形成脂肪斑，不仅会诱发动脉粥样硬化，还会造成脑梗塞。对于高血脂患者而言，需要积极配合治疗，尽量将体内的血脂和胆固醇控制在正常范围内。
3、高血压
高血压疾病是诱发脑梗塞发生关键因素之一，大家需要引起重视。
目前，我国大约只有42.7%的高血压患者知晓自己患病，并且该病的治愈率只有14.5%，远低于美国。由此可见，我国在高血疾病的控制和治愈方面还有待进一步提高。
二、神经内科主任：脑梗来临，2个月前身体会有“暗示”，要引起重视
医院神经内科张鹏海医生提醒：脑血管出血堵塞就会诱发脑梗的发生，从而导致脑组织缺血性坏死。一般，患者在发病前6-8周会出现明显症状。若细心观察，或许能避免悲剧的发生。
1、持续性频繁打哈欠
当机体疲劳或睡眠不足时，就会出现打哈欠的行为
偶尔打哈欠是一种很常见的生理行为，但经常频繁打哈欠，大家就需要注意了，这很有可能是机体脑血管发出的“信号”。大部分脑梗患者，在发病前7周就会出现持续1周的频繁打哈欠症状。
氧气通过血液供给机体，一旦脑血管出现堵塞，就会使大脑供血、供氧不足，从而使机体通过打哈欠的方式从外界获取氧气。
2、短促而强烈的头晕
脑梗前期，脑供血不足，机体会出现头晕这一典型症状。
不论是血管闭合，还是血管堵塞，都会造成大脑供血不足，从而让人感到头晕。
一般这种眩晕感并不是很持久，具有“一次性”、短暂且剧烈的特点，一旦眩晕感强烈，就会让人感到头重脚轻，站立不稳。
3、单侧流口水
若老年人在睡觉时，时常出现单侧流口水的情况时，就需要提高警惕了，这很有可能脑梗的征兆。
脑阻塞会使大脑供血不足，对中枢神经系统的工作产生影响，降低神经对面部肌肉、咽腔肌肉的控制力。
因此，使得机体出现吞咽困难、频繁单侧流口水的情况，希望大家能够引起重视。
4、视力急剧下降
生活中，四处都可看到近视眼的身影，过度用眼很容易出现视力下降的情况。然而，若人体的视力出现突然急剧下降的情况时，大家需要注意，这可能是脑梗发生的前兆。
当脑血管堵塞时，导致视神经血液供应不足，使晶状体调节能力变差，从而导致人体视力下降。
此外，长期供血不足，还容易导致人体眼部血管发生病变，出现复视、视野缺损、失明等情况。
三、预防脑梗，不妨做好这3件小事
1、早晨起床动作别太猛
大家在早起时，尽量给自己的大脑一个适应过程，不要表现太用力，否则容易导致脑部缺血缺氧的情况发生。
此外，大家在早晨时，尽量不要别空腹抽烟喝酒，饮食清淡，喝杯温水，可以预防脑梗塞的发生。
2、做颈部按摩
如今，不论是年轻人，还是老年人，很多都加入了“低头族”的行列。平时生活中，大家经常进行颈部按摩，不仅能放松机体的血管平滑肌，还能减少体内胆固醇的堆积，促进颈部血管弹性的恢复，改善大脑供血，防止发生脑梗塞。
3、控制血压与血脂
若血管持续高压，很容易破坏血管弹性，导致动脉粥样硬化。
当机体的血压和脉压波动较大时，一旦受到外界刺激，就会引发斑块破裂，从而导致脑梗塞。
高血脂患者需要将自身的甘油三酯含量维持在0.56~1.7mmol/L，胆固醇含量维持在2.8~5.17mmol/L，防止体内血脂偏高，导致血液粘稠度增加，影响机体血液循环，诱发脑梗塞。
此外，建议高血压患者将血压维持在/90mmHg以内。