脑梗即是脑梗塞，是脑部血管形成血栓造成脑部供血不足，从而会引发一种急性后果的脑血管的问题。对于脑梗这种病，发生的比较急并且及时救治，也会有不少的后遗症，现在脑梗的还朝着一种年轻化的趋势发展着，因此需要我们重视它。脑梗虽然是一种严重的病，但是好在我们通过饮食和生活习惯的改善是能够降低脑梗发生的几率的。若是在日常生活中，能够做好以下几件事，或能帮助我们有效的减少脑梗的发生几率。
保持平和的心态：现在我们的生活节奏比较快，生活压力也比较大，很多人的脾气也是与日俱增，一点不高兴就会点燃自己的情绪，容易暴躁和生气，情绪容易激动。但是我们情绪在波动过大的时候，我们的血管会扩张，若是血液流通速度跟不上，那么就容易发生脑部供血不足的情况。尤其是对于一些血压比较高和血脂比较高的人，要注意控制自己的情绪，保持一个缓和的情绪对于血液流通还是很有帮助的。
保证充足的睡眠：现在很多的年轻的人也会突发脑梗，让人会觉得非常惋惜。脑梗现在已经不是老年人的专利了，很多年轻人不健康的生活方式也会让脑梗有机可乘，其中一个不能忽视的因素就是熬夜。总是熬夜的话，我们的身体就会堆积很多的*素，影响我们血液循环畅通，时间长了不只是血管健康会受到影响，还会有其它一些身体健康的隐患。很多年轻人熬夜喜欢打游戏，其实对于健康非常的不好，夜晚的时候我们的身体已经很疲惫了，这个时候在干一些像是打游戏这种容易引发情绪激动的事情，时间长了脑梗的风险是会增加的。
保持合理的体重：现在我们的饮食种类比较丰富，很多人会抵挡不住饮食的诱惑，没有好好的控制饮食，慢慢的发胖。体重过重的话，会增加很多问题出现的可能性，像是中年发胖的人会比中年没有发胖的人，血脂等高的可能性比较大。体重过重多说明饮食习惯不良，总是吃一些高热量的食物，而这会增加血管的负担，脑梗发生的几率也会高一些。保持合理的体重就要求我们饮食需要合理化，少吃高热量的食物，多吃些水果蔬菜对于清理我们血管垃圾，促进血液流通是比较有帮助的。
适当的运动：现在很多人会懒于运动，能躺着就不喜欢坐着，太过缺乏运动。运动量太匮乏的话，不利于我们的血液流通。若是我们能够适量的多运动，有助于增强我们身体的抵抗力，促进血液的流通，减少血管堆积垃圾的可能性，生病的几率也会减少。可能大部分人都不太喜欢一些比较激烈的如跑步等运动，不妨尝试走路，每天走路对于我们的身体也会有很多的帮助，有助于我们降低脑梗发生的几率。
控制血压：血压高是诱发脑梗的一个重要因素，血压太高的人血液流通速度比较慢，并且对于血管的压力比较大，血管壁长期受到这样的压力会变得薄一些，容易发生破裂诱发脑梗。因此我们需要控制我们的血压，把血压稳定在一个合理的范围内，或能有效地减少脑梗发生的几率。
若是能够做到以上五件事的话，或能帮助我们有效的减少脑梗的发生的几率。除此之外日常生活中我们还应该做到少抽烟和少喝酒，按时定期的做身体检查等，坚持做好这些，除了帮助我们预防脑梗的发生有帮助，对于减少其他健康问题也是很有帮助的。我们也说了脑梗现在愈发的年轻化，即使是年轻人也需要注意，不要忽视，长期的处于一个不健康的生活方式对于我们的健康是百害无一利的。