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点击下方“音频”收听完整节目*老师在节目中为我们详细介绍了中风后遗症的危害，并且生动的分析了为什么中风患者都会出现口眼歪斜、偏瘫等后遗症，最后也给到了我们非常宝贵的治疗方法。如果还没有仔细收听节目的朋友，一定不要错过。
此外，我们也收到了许多朋友们关于中风的问题。如“脑中风出现后遗症还能恢复到中风前的状态吗？”、“脑中风之后到底该第一时间运动？还是应该静养呢？”吃点什么有益大脑健康呢？
下面再给朋友们进行一下讲解
脑中风后遗症
还能恢复到中风前的状态吗
案例：刘阿姨，今年64岁，多年高血压病，血压最高达到过毫米汞柱，年发作过严重脑中风，当时突然头晕，伴随呕吐，医院的时候已经错过了最好的溶栓期，第二天出现眼歪口斜、半身麻木。但是刘阿姨因为顽强的意志，中风2个多月后就开始恢复太极拳锻炼，中风3个月后康复如常人。
中风之后的患者，为了避免静脉血栓的出现和肌肉的挛缩，一定的运动是必须的，但什么时间开始动，和脑卒中的类型有关！
脑卒中有三种常见的类型：颅内出血、脑梗死和蛛网膜下腔出血，这三种常见脑中风开始运动的时间不同。
大脑内出血尤其是蛛网膜下腔出血，应该至少平卧三周后，再根据恢复情况和医生的指导开始康复运动，否则非常容易二次出血！而刘阿姨这样脑梗的患者，则应该在评估了器官功能后，第一时间开始运动，越早运动对恢复大脑功能越有好处！
如果您不清楚自己属于哪种情况的脑卒中，也不清楚什么时候开始运动，建议咨询医生，谨遵医嘱。
除了选择合适的运动时间，那科学的锻炼能让大脑功能完全恢复吗？
科学的锻炼
能让大脑功能完全恢复吗
科学运动能否让大脑功能完全恢复这取决于发病后半暗带的大小。说的通俗一些就是看脑组织是否完全坏死。如果仅仅是脑供血不足，组织和功能还都正常。如果是严重供血不足，功能会受限。这两种情况都是可以科学运动恢复的。如果是脑组织完全坏死，是不可逆的。
要想维持大脑功能，中老年人群应该有意识地进行较复杂的运算和精细的动作，比如算算账、玩扑克牌、编织等。
锻炼大脑平衡能力的
五组动作操
大脑衰退的一个标志，就是平衡能力的下降，今天给大家带来了一套锻炼平衡的健康操，由易到难、循序渐进，非常适合老年人在家练习。
动作要点讲解：
第一组提脚跟1、双脚分开、与肩同宽；
2、脚尖冲前，既不要内八字，也不要外八字；
3、稍微弯曲膝盖；
4、直上直下地提起脚跟，越慢越好，提起来停顿1-2秒，再缓慢落下。
注意：重心不要往前移，要直上直下地提脚跟，感觉小腿肌肉绷紧，说明练对了。
第二组左右移重心1、双脚分开、与肩同宽；
2、脚尖冲前，提起脚跟，用脚掌抓地；
3、左右交替移动重心，把重心放在左脚或右脚上。
第三组前后移重心1、双脚分开、与肩同宽、一脚向前半步；
2、两脚的脚尖冲前，提起脚跟，用脚掌抓地；
3、前后交替移动重心，类似划船的动作，左右各十次即可。
第四组抬腿1、双脚分开、与肩同宽、双手叉腰；
2、一侧膝盖稍微弯曲，另一侧脚前伸，脚后跟点地；
3、重心放在后面的腿上，前面的腿随时可抬起，不跌倒就练对了；
4、坚持30秒左右，换腿。
注意：当出现明显疲劳或者腿抖动、酸痛时，应立即停止。
第五组金鸡独立1、双臂抬起，掌心向上；
2、一只脚缓慢抬起，大腿抬平后缓慢落下；
3、两脚交替进行。
注意：这组动作强度较大，可隔天练习，每天练习50次（左右脚各25次）。
中风患者吃点什么好？
坚果和鸡蛋中含有卵磷脂、磷脂等，这些都是大脑神经元构成神经膜的主要成分，因此建议，可以在保持营养均衡的情况下，每天吃1-2个鸡蛋和一小把坚果。
大豆里也富含卵磷脂，根据食物成分表的检测值显示，大豆做成豆皮后，其卵磷脂含量是最高的。所以适当吃腐竹，有助于滋养神经，保护大脑。
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