在冬季，脑血管的发病率明显高于其他季节，主要是因气温变大大，易诱发中风的发生。
中风是一种急性脑血管疾病，临床上分为缺血性和出血性；前者又称为脑梗塞，占中风的70-80%，后者为脑溢血，占中风的20%左右。
不论是哪种脑血管疾病，一旦发生，就有较高的致死率。很多患者即便有幸活下来，也可能会有后遗症，从而影响生活质量。
入冬后，为何脑血管发病多？
第一：冬季血流缓慢易形成血栓
寒冷的天气会使身体血液中的纤维蛋白增加，从而血液粘稠度增高；同时，寒冷会促使血小板聚集，而血小板聚集会加速血栓的形成。
一旦形成血栓，就容易堵塞脑血管，这样就容易出现中风。
第二：冬季血压升高，比较不稳定
冬季天气寒冷，人体在寒冷的环境中，末梢血管会收缩，从而使血压升高。对动脉硬化者来说，血压升高会更为明显，血压变得不稳定，这都可能会引发中风。
对高血压者来说，冬季是一年里中风最高发的季节。
临床统计显示，温度越低，血压越高，中风的发病率就越高。
提醒：血压高的人早起后，少做4件事！
1，起床时太猛
早上起床时，人的身体还没完全苏醒，器官也没有完全进入工作状态，而血液流动较慢，血液比较粘稠，这时候，早上醒后，若起床过猛，很容易因体位的变化导致血压变化。
如果血压突然升高，很容易诱发脑血管出血，尤其是有“血压晨峰”现象的患者，更应注意。
建议，起床时，不要太迅速，先在床上躺一会儿，待身体逐渐醒来后，再下床去洗漱。
2，排便时太用力
很多人在起床后有排便的想法，这时排便是挺正常的事，但身体处于没有完全醒来的状态，血液比较粘稠，排便时最好不要太用力，避免腹压增大，使血压骤升，增加脑血管疾病的意外。
建议，排便时不要太用力，如果排便比较费力，可在平时多吃些富含粗纤维的食物，如粗粮、苹果、香蕉、火龙果、芹菜、木耳等，能促进肠道蠕动，利于粪便排出。
3，起床后不喝水
经过一宿的代谢后，身体流失比较多的水分，血液变得比较粘稠，血压偏高，若这时不喝水，容易增加血液的粘稠度，对血压控制不利，甚至会增加中风的发生。
建议，起床后，先刷牙，再喝杯温水，这样身体能快速吸收，稀释血液，改善血液粘稠状态，利于控制血压，从而减少脑血管疾病的发生。
4，起床后剧烈运动
很多中老年人早起后，喜欢运动，但入冬后，早上比较寒冷，不宜进行剧烈运动，否则容易使血液流动迅速加快，导致血压升高，增加脑血管疾病的发生。
此外，入冬后，也不宜过早运动，最好在太阳升起后，大约上午10点后运动，运动时，不要进行强度大的运动。
入冬后，控制好血压，预防脑血管疾病，做好3件事！
第一：防寒保暖
入冬后，气温变化较大，容易引起血压波动，所以，对高血压者，要做好保暖措施，尤其是头部，出门带上帽子，避免脑血管受寒而剧烈收缩引起中风。
第二：时常测量血压
测量血压是高血压者日常应该做好的事，尤其是在冬季。
测量血压最好在每天清晨起床后，如果发现血压异常，医院进一步检查。
第三：乐观情绪
情绪对血压的影响也很大，如焦虑、紧张和激动等，易使血压波动，可能诱发中风。对高血压者来说，平时要学会调节自己的情绪，保持乐观积极的情绪。
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